都知道长时期的低头工作,对大家的健康是一件很有危害的事情,该怎么改善自己的工作习惯,或者是生活习惯呢? 随着各种电子产品的普及,一个一个的人都加入了低头一族,这样的生活状态,会损害大家的健康,对大家的身体健 康其实也是很大的危害。作为低头族有哪些常见的危害,你都知道哪些呢?
低头族“危机5伏”
1、伤眼睛。长时间直视屏幕会使眼部遭受强烈的刺激,引发眼部肌肉疲劳,视力下降。尤其在昏暗的环境下长时间 玩手机,更容易导致近视,严重的会诱发干眼症、白内障、青光眼、视网膜病变等疾病,甚至可能引发黄斑部水肿, 导致眼睛永久性伤害。
2、损颈椎。长期低头玩手机的人,颈部肌肉无法得到休息,颈部神经和血管也会受到挤压,长此以往引起颈椎的退 行性病变。
3、引起手指肌腱炎。大拇指常常弯曲导致肌腱疲劳,引起肌腱受损,从而导致大拇指难以弯曲。
4、自律神经失调。长时间低头可引起自律神经失调,造成失眠,久而久之影响脑神经。其次,过度依赖手机还会造 成心理上的认知和情绪问题,出现焦虑和沮丧,导致社交能力退化,同事、朋友、亲人之间的话题越来越少,说话往 往敷衍了事,人与人之间的感情日趋冷漠。
5、极易诱发意外事故。低头族除了对自身健康有不良影响外,还容易导致交通事故,危及他人。前不久,我们科收 治了一位高位截瘫的年轻女士,祸起于她乘坐在高速行驶的轿车上低头玩手机,急刹车时,由于惯性,颈椎瞬间前屈 撞到前排靠背上,随即又被猛烈地反弹回去,造成颈椎骨折并四肢瘫痪,虽经抢救保住了生命,但有可能今后长期瘫 痪在床。
以上就是小编和大家介绍的几种常见的危害,对大家的健康来说,做好预防才是最重要的事情。长时间的低头对大家 的健康很不利,要提前做好预防才是最重要的事情。对低头族来说,平时要多加强颈腰部锻炼,如放风筝、游泳、打 羽毛球等。多做一些户外的运动,对大家的健康会更好。