阳春三月,最好的时光和温度,让上班族总是昏昏欲睡,只要在上班的时候,总是没有精神,身体也格外觉得困倦,这是怎么回事呢?在高压环境下忙碌工作,导致不少白领在工作中时常有种困乏的感觉。有什么好的方法能改善这样的身体困倦吗?和小编一起看看吧。
【六大解乏提神方法】
1.拳头按压释放疲惫
握紧拳头,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。
2.指弹轻敲赶走疲倦
头昏眼花时,用手指尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。
从颈部下方到乳头可划出黄金三角区,你可以用手指头轻敲这个区域,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。
3.热石按摩颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。
4.嗅闻精油神清气爽
因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时,不妨选择树叶类的精油嗅闻。
5.利用薄荷醒脑消暑
盛夏让人热昏头,拿薄荷油或薄荷棒涂抹,既能醒脑又能消暑热。
6.粗盐泡脚恢复精神
在一个盆中加入适量的海盐或岩盐,然后加入适量的水溶解,水温可以稍比体温高2-3度,然后将双脚完全泡入。逐渐我们会发现全身疲劳正在逐渐的消失。专家提醒我们还可以根据自己的喜好往水里加入适量的精油。
想要恢复自己的精气神,这些改善的方法大家赶紧行动起来吧。为了改善自己的精神状态,一定要注意调整自己的心情,再配合一些养生的方法,经常的泡泡脚,改善一下身体的循环,对身体的精神恢复也是不错的选择。要想彻底赶走困乏,消除疲劳,日常生活中还要注意保证充足睡眠,均衡饮食,这样才是最好的赶走疲劳感。