痛风对男性来说,这也是一种常见的疾病,到了天气不好的时候,痛风问题就会很快的出现。加上今年的春季雨水很多的原因,身体痛风问题还更加的严重,大家应该怎么办呢?导致痛风的出现与不良的生活方式,以及饮食习惯有着直接的关系,有什么好的方法能改善吗?一起和小编看看吧。
男性痛风应该怎么吃?3个饮食小技巧送给你!
1、要限制辛辣食物以及高嘌呤食物
对于痛风患者来说,千万不能吃一些高嘌呤的食物,比如动物的肝脏肾脏、鸡汤,如果必须吃的话,要先加入适量水炖煮,不能喝汤。酒类也是属于高嘌呤的食物,所含有的酒精,会直接抑制尿酸的排泄,尤其是啤酒以及白酒会升高尿酸,最终诱发痛风。大部分海鲜里面,含有的嘌呤量也是非常高的,比如带鱼或者沙丁鱼,如果喜欢吃海鲜类食物的话可以选择海蜇或者海参。
在蔬菜里面比如菜花蘑菇,菠菜及香菇里面的嘌呤含量也是非常高的,一定要慎重选择。减少吃火锅的次数,火锅底料属于高脂肪、高嘌呤以及高盐的,要少吃一些辛辣刺激性的食物,不然会诱发痛风的发作。除此之外,也不能喝浓咖啡以及浓茶,不然会导致神经系统的兴奋。
2、要选择性的吃食物
并不是说痛风患者,什么样的肉类都不能吃,尽量不要喝肉汤,推荐大家选择白肉,比如鱼肉、鸡肉等含有的嘌呤比羊肉牛肉更少一些。生活中常见的橙汁会增高尿酸,不妨选择低脂奶或酸奶具有降尿酸的功效。
3、要选择健康的食品
平时应该多吃一些碱性的食物,多吃一些应季的蔬菜和水果,富含维生素b以及维生素c的食物,比如绿叶蔬菜、黄瓜以及茄子等,里面含有的嘌呤非常低,有一些水果,也具有降低尿酸的功效,比如樱桃,每天要保证有3000毫升的水摄入,这样才能够促进尿酸的排出。
温馨提示
对于痛风患者来说,主要是因为尿酸比较高所导致的,如果一直没有得到控制以及治疗的话,会给身体带来严重的危害,所以要保持规律的运动,适当的锻炼身体,另外要控制好饮食,防止给身体带来严重的并发症,平时可以多吃一些碱性的食物,比如新鲜的蔬菜以及水果,减少高嘌呤食物的摄入,比如动物的肝脏、酒精类以及海鲜类食品等。
以上就是小编和大家介绍的几种方法,想要改善痛风问题,就一定要注意自己的饮食,日常在生活中要注意做好保暖工作,为自己的健康做好保障。文中几点小技巧,大家一定要牢记在心。好了,今天的介绍就是这些,希望大家能谨记这些提示哦。