很多人长期的久坐,就成了大腹婆,这已经是多数白领的象征。外在形象依然很重要,很多人因为肚子大非常的苦恼,面对这样的情况,该怎么缓解呢?有什么好的方法能改善吗?白领天天坐在办公室里,既没时间锻炼,吃完了就坐着,脂肪得不到消耗,时间久了就成了大腹婆。下面就和小编一起看看如何自己的选择办公室小蛮腰呢?
坐办公室成小蛮腰还是大腹婆?你自己选
不良坐姿的后果一、胸部下垂
扣肩,会导致胸部不挺拔,松弛下垂。驼背,导致肩、背脂肪堆积,虎背熊腰,失去女性灵秀的感觉!
不良坐姿的后果二、颈部松弛
经常低头伏案书写,颈部容易皮肤松弛,出现双下巴,两腮线条模糊,与颈部出现连肉。颈部放松后仰,脖子后面会出现很深的颈纹,脂肪在颈和肩的交界处堆积,出现一个大肉团。
不良坐姿的后果三、成“大腹婆”
坐的时候弯腰弓背,怎么舒服怎么坐,中间地段形成“游泳圈”。多余的脂肪在腰、腹部堆积。
不良坐姿后果四、臀部松弛下垂
站立时腿放松没劲,上半身的重量都压在了下半身,导致臀部松弛下垂,臀两侧肌肉向外迾开,大腿变粗,特别是大腿跟部最粗。
不良坐姿的后果五、引起颈椎病
长坐费力,就用一只手托起下巴,殊不知这样会让颈子受伤。颈子因为过度偏向某一方,骨骼伸曲不合理,肌肉会被拉伤,进而诱发颈椎病。
不良坐姿的后果六、腰肌劳损
很多人坐着时,总喜欢用一只胳膊的肘部托腮,长此以往,会导致身体重心偏移。腰部肌肉会被拉伸,导致腰肌劳损。
这才是正常的坐姿!
电脑屏幕中间与下巴呈水平,两者距离保持约35厘米。身要正微前屈,腰靠在靠背上,大腿上2/3应坐在椅内,双腿稍分开与肩同宽,双上肢自然垂放身体两侧或桌上。调整椅子高度,大腿要与地板和桌面平行。
以上就是小编和大家介绍的几种正确的坐姿,不良的坐姿会影响大家的脂肪的消耗,不注意的时候还会引发更多的身体疾病问题。如果自己想要小蛮腰,想要坐着也能享瘦也不是没可能的,至少得先端正坐姿。好了,今天的介绍就是这些,大家要好好的学习哦。