做好口腔的清洁,不仅是牙齿的干净,还有就是舌头的卫生。对自己的口腔卫生忽略,舌头的卫生大家 更会忽略掉。经常刷牙的你,是否做好了口腔的清洗呢?刷牙的时候,有很多人会忽略舌头,导致舌头 清洁不到位。这样的情况会引发哪些问题呢?一起看看吧。
舌头不干净会引发哪些健康问题
1、发展黯淡味蕾
当你没有清洁舌头时,细菌、死皮细胞和食物颗粒会沉淀,并且覆盖味蕾。你应该摆脱舌头上的覆 盖物,否则最终会因为没有味觉而失去食欲。
2、导致口臭问题
恶臭的呼吸是不刷舌头的首要副作用。舌头上孳生的细菌会产生恶臭。细菌会留在舌头后面,引起 臭味,所以务必要定期刷舌头。
3、舌头黑色多毛
如果舌头上的乳头被食物颗粒染色,就会有黑色多毛的舌头。这会给舌头黑色、毛茸茸的外观,只 要开始清洁,它应该会消失。
4、可导致牙龈炎
你舌头上累积的细菌可能会蔓延到你的牙齿,导致发炎的牙龈和牙龈炎。如果没有治疗,炎症可进 展成牙周病。
5、口腔的鹅口疮
当舌头没有清洁时,细菌水平会失去控制,酵母菌就会过度生长,并发展成口腔的鹅口疮。你会在 舌头上看到白色的斑点。
如何保持口腔清洁
1、为了维护口腔的卫生,要养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。也要学会正确刷牙的方法。每天至 少要早晚刷两次牙,而且晚上临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。晚上刷牙保持口腔清洁的有效时间最长, 刷牙后不要再吃东西。要少吃糖和甜食哦!
2、刷牙时应选择合适的牙膏,不要总用一种牙膏,饭后用用淡盐水和茶水漱口,有助于口腔清洁., 常嚼木糖醇,吃糖类的东西沾牙齿的时候也要用牙刷刷干净。还有就是要隔一段时间换牙刷哦,一只牙 刷不能长时间使用!
还有提醒大家漱口水要慎用,经常使用的话会破坏口腔内正常菌群,对牙齿不好哦!
保持口腔清洁吃什么好
1、香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷也 能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝。此 外,上述这几种草本植物对消化也有好处。
2、酸奶
最新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是口腔异味的罪 魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只 有天然的酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。
3、富含纤维素的蔬菜和水果
包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔,还能清 除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
4、含大量维生素C的食物
浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄 入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意,维生素C应该从天然食品,而非食品添加剂中摄入,因 为添加剂可能会使消化功能紊乱。
舌头不干净会诱发口腔问题,文中已经和大家介绍了,希望大家都能好好的收藏起来。改善口腔的卫生 ,注意饮食的选取,注意做好预防,会改善舌头的卫生,从而会改善口腔的卫生。好了,今天的介绍就 是这些,希望大家都能保持口腔清洁,为自己的健康做好准备。