男人想要壮阳要注意方法,现在人的生活压力都很大,尤其对男性来说。担任的角色是越来越多,身体 平时透支的也很严重。壮阳对男人来说,是一件很重要的事情,那么你知道男性壮阳有什么方法呢?怎 么做才是最好的呢?下面就和小编一起看看吧。
男人壮阳的4个简单方法
1、经常踮踮脚尖
男人在日常生活中,经常性的踮踮脚尖,就可以轻松达到壮阳补肾的方法。这样做有助于益肾壮阳 ,进而改善性功能,特别是在小便时。方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。
养生专家称,若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,常年坚持便能达到很好的益肾作用。若 患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便时踮脚亦有尿畅之感。
另外,在日常生活中经常性的玩一些益智的小游戏的时候,做好在做一些垫脚的运动,就可以帮助 血液通畅。有关专家认为,踮脚走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,可以锻炼屈肌,从经 络角度看,还有利于通畅足三阴经。
当然,对于老年人则应注意安全,以免站立不稳而摔倒;患有骨质疏松症的人也最好不做。
2、随意玩玩手指也能壮阳
食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴,传统中医认为,刺激该穴具有明显的强精壮阳之效,可延缓性衰 老。
在做公交车的时候,也是有一定的小技巧可以帮助你达到养生的功效的。
可在上下班乘公共汽车或电车时,用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵 拉;或利用伞柄等按摩食指。
3、没事可以摸摸小腹
肚脐下3寸就是关元穴所在之处,关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”,是指不论男 女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉,任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后,随 呼吸按压关元穴3分钟。当然,如果有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的强壮作用 。
4、撒尿时不要讲话
撒尿的时候不许说话。为什么呀?下边泄上边也泄,那就完了。不许打手机,还得要咬牙。为什么 要咬牙?也是为了固肾气。怎么咬?道家里面有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”,什么意思呢?
“如”就是好像,但是没有。所以上下牙其实根本没有咬上。就好像上下牙中间有两枚枣核一样, 虚拟的枣核,你只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。
大家可以做一下,感觉就是你没咬上,后面还在使劲,好像有两个枣核一样。实际上就是保持气机 内收的一个状态,收敛住自己的肾气,让它不外泄。
壮阳食疗方
1、枸杞子
枸杞子含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸 、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为枸杞可以滋补肝肾、益精明目,是提高男女性功能的 健康良药。
现代医学认为,枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力,枸杞子有兴奋性神经作用,性欲亢 进者不宜服用,不过有利于壮阳。
2、韭菜
中医认为,韭菜温中下气,补虚,调和脏腑,令人能食,益阳。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突 出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用, 适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。
3、荔枝
中医认为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。荔枝可用于治 疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
现代医学研究发现,荔枝有改善人的消化功能,可用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症,以及肾 阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。但荔枝性温,不能多食,尤其内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
通过上文的介绍,男人想要好好的壮阳,在饮食方面就是需要注意的。多吃韭菜壮阳,适合的水果对壮 阳都是很有帮助的。壮阳食疗方还是有很多的,男士在选择的时候一定要多加注意,平时应该结合运动 ,没事也可以摸摸小腹,这些简单的动作就能帮助大家做好壮阳。