生活中对有气味的人群,大家在说话上还是很注意的,因为难以忍受口臭的味道,在说话的时候,为了避免尴尬,更多的还是好好的治疗,改善口臭的问题。导致口臭的原因有很多,大家应该怎么样缓解口臭呢?别担心,这些食物可以有效的清除口臭。
口臭的多种成因
牙膏:许多牙膏都含有十二烷硫酸钠,它是一种可以产生泡沫的清洁剂,但对清洁牙齿无半点益处。最近,有研究发现口腔溃疡的产生和此种添加物之间存在某种联系。购买牙膏时,仔细阅读牙膏的生产配方,尽量选择不含此物质的牙膏。
富含蛋白质的食物:因为蛋白质是细菌生长的主要物质,也就意味着富含蛋白质的食物会在你的口腔产生过量的废弃物质,从而导致口气的产生。
咳嗽:咳嗽所产生的痰中含有丰富的蛋白质,因而促使细菌的繁殖。
甜食:糖类可使所有种类的细菌快速生长、繁殖。另外,糖类易产生龋齿,从而加重口气问题。
扁桃体结石:扁桃体结石是由胶黏细菌物质所产生的一种白色或黄色肿块。患有扁桃体结石的人会散发出一种恶臭的气味。
口腔干燥症:干燥的口腔为细菌的滋生提供了绝佳的环境。
抽烟喝酒:抽烟和喝酒易引起口腔干燥。
张口呼吸:通过口腔呼吸会使口腔变干。
酸性果汁:酸性果汁能使有害细菌快速繁殖、生长。
齿龈病:不健康的牙龈组织可藏匿多种细菌并为细菌倾入血液提供机会。
降低免疫力的药物:此种药物会使身体免疫力下降,从而为细菌的快速滋生提供机会。
导致口干症的药物:口干会使细菌滋生,
乳糖不耐症:患有乳糖不耐症的人群在食用乳制品时,口腔易产生难闻的气味。
去除口臭四种食物最有效
1、柠檬
性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口腔异味。这是口臭饮食疗法之一。
糖渍柠檬:
食材:柠檬1个、冰糖适量、蜂蜜盐适量
做法:柠檬用淡盐水浸泡30分钟,柠檬取出晾干,无水,切去头和尾,切薄片,用牙签把柠檬的籽去掉,准备一个可密封的干净容器,在容器底部放少许蜂蜜,放一片柠檬,上面放一层冰糖再加少许蜂蜜,再放一片柠檬,以此类推,全部放完后盖紧盖子,在冰箱里冷藏三天以上,瓶内会腌出大量水分。
2、金橘
对口臭伴胸闷食滞很有效,可取新鲜金橘5—6枚,洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾、去除口腔异味的功效。这也是比较好的口臭饮食疗法。
糖渍金桔:
食材:金桔500g、白砂糖50g、盐适量、冰糖70g、水1碗
做法:金桔洗净、放入小盆,撒入适量盐,加水把盐化开、将金桔在淡盐水里泡小时,取金桔等距离划几刀、压扁、中间不要切断,用牙签将籽取出来,取干净密封容器、一层金桔撒一层糖、密封冷藏3~4天,直到瓶中糖全部融化成水8)锅中倒入冰糖,倒入清水,倒入腌好的金桔,大火烧开、转小火熬制、待锅中的水慢慢变得粘稠,待金桔呈透明状就好了、重新装瓶密封随用随取,这就是腌好的金桔、泡水或直接吃都很不错 。
3、蜂蜜
蜂蜜1匙,温开水1小杯冲服,每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效,对便秘引起的口腔异味颇有效。
蜂蜜柚子茶:
食材:柚子1个、蜂蜜500g、冰糖适量、枸杞适量
做法:削柚子皮,尽量薄,切丝后用盐水泡,时间越久越不会苦,泡了3小时后5)熬煮柚子皮,少量水融化冰糖,达到晶莹剔透的状态,等柚子温凉了再倒入蜂蜜。
4、酸奶
最新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。这种口臭饮食疗法效果良好。
蓝莓酸奶奶昔:
食材:蓝莓80g、沙棘汁酸奶160g、白糖20g
做法:准备好所有的原料,蓝莓洗净待用,将蓝莓和酸奶一同放入搅拌机内。放入白糖,启动搅拌机,进行两次搅打,奶昔就做好了。装入容器,点缀蓝莓和薄荷叶即可。
这些食物是可以环节口臭的尴尬,针对不同原因的口臭大家都可以好好的改善的。坚持口腔的卫生,对大家的牙齿和牙龈健康都是很有必要的,不仅需要好好的呵护自己的牙齿,对口腔的空气更加需要护理好。