在日常生活中,长期地饮食不当,或者生活习惯不良,都可能会让身体出现很多毒素,影响自身健康,现在正值秋季,果蔬众多,有些果蔬不仅能有养颜排毒,还能美白护肤,可谓益处多多。秋季吃什么果蔬养颜排毒?果蔬美白养颜有什么方法?
秋季哪些果蔬养颜排毒
石榴汁抗氧化
以色列研究所证实,每天饮用100毫升石榴汁,连续饮用两周,可将氧化过程减缓40%,并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用,这种奇特的效果仍将持续一个月。石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁,是排除心血管毒素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多,是抗衰老和防治癌症的“超级明星”。
吃桑葚防便秘
中医认为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用,能有效预防便秘。现代研究还认为,桑葚具有调整机体免疫功能,促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量,洗净榨汁,每次服用15毫升。
小白菜排毒素
小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育,加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,通畅肠胃,利大小便,加速排毒,并有益于骨骼健康。据测定,小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙是大白菜的2倍,含维生素C约是大白菜的3倍多,含有的胡萝卜素是大白菜的74倍,小白菜所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。
吃花菜健脾胃
花菜性平味甘,有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用,对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。花菜所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益,其中西兰花所含维生素C更多,加之所含蛋白质及胡萝卜素,可提高细胞免疫功能。国外研究还发现,花菜中含有多种吲哚衍生物,能降低雌激素水平,可以预防乳腺癌的发生。
果蔬美白养颜方法
苦瓜片保湿面膜
材料、苦瓜半个
做法、先将苦瓜洗干净,浸泡在面粉水中约半小时,用以去除农药的残留物。然后将苦瓜切成薄片均匀地敷贴在脸上,静待约25分钟即可取下。
功效、冬季天气干燥,自然少不了给肌肤保湿,而这款用苦瓜做成的天然贴片膜,具有良好的保湿效果,能带给肌肤充分的润泽感。
黄瓜泥美白面膜
材料、小黄瓜半条、维生素C粉(药店有售)一大匙、橄榄油适量
做法、先将小黄瓜研磨成泥,再加入维生素C粉与橄榄油,然后充分拌匀,最后将小黄瓜泥敷在脸部,25分钟后洗干净即可。
功效、很多人经过了一下的暴晒,都想趁这个冬季美白回来,而黄瓜具有优良的清洁效果,并具有去油与美白的功效。将黄瓜研磨成泥状,加入橄榄油一起调制的面膜,具有良好的美白疗效。此款面膜可美白洁净肌肤。
果泥祛斑面膜
材料、苹果1个、番茄1个、淀粉5克
做法、先将苹果去皮,捣成果泥,敷于脸部,称为苹果面膜。每日一次,20分钟后用清水洗净。然后再将鲜番茄捣烂,调入少许淀粉增加黏性,敷于面部,称为番茄膜。每日一次,20分钟后用清水洗去。
功效、年龄的增加,让脸部出现了色斑,这两种面膜因富含维生素C,长期使用可抑制骆氨酸酶,阻止黑色素的合成,祛除面部黄褐斑和雀斑,并对皮肤起到增白的作用。
砂糖去角质面膜
材料、砂糖2大匙、牛奶2大匙
做法、将砂糖加入牛奶中,充分搅拌;然后涂抹于脸部,静待20分钟;清洗时一边按摩一边冲洗,以达到去角质的效果。
功效、用砂糖的颗粒效果按摩肌肤,可得到意想不到的去角质效果。砂糖是便宜而普通的烹调辅料,可以信手拈来,随时可用。
秋季吃什么果蔬养颜排毒?果蔬美白养颜有什么方法?秋季养生正当时,很多果蔬都有不错的养颜、排毒作用,大家一定要进行正确地选择,找到适合的方法,才能有更好的效果。中医保健专家说,保持良好的生活方式,才会有健康的身体。