一到冬天大家最想要做好的就是保暖,只有身体暖和了,身上才是暖和的。很多人一到冬天的时候,就 是手脚冰凉,这样的问题怎么样改善呢?足部保暖是需要大家做好日常的调理的,冬天给脚保暖是一件 很重要的事,脚暖和了,身体才能更加温暖,那么如何给脚保暖才是正确的呢?
冬天如何给脚保暖
1、鞋子不保暖,大部分原因是由于脚出汗造成鞋里潮湿,温度降低整个鞋就降低了,所以保持鞋的 干燥是很重要的,所以每天回家以后,一定要注意将鞋子放在靠近暖气的地方,或者用烘鞋器烘烤一晚 上,第二天穿出去干干爽爽就不冻脚了。
2、书到用时方恨少,鞋里有垫不冻脚啊,没有垫鞋垫的同学们要注意,一定要给自己垫上厚点的鞋 垫,俺前段时间消化不好,怎么也找不到原因,后来垫上厚鞋垫,自己就好了,有些细节自己没注意, 可却在影响你的健康
3、如果还是觉得冻脚,可以穿上厚点的棉袜子,但是汗脚的同学们不提倡这个方法哦,可能会更冻 脚。
4、外出的时候尽量穿厚底高腰的棉鞋,细腿的不要光口的,如果你穿的棉鞋鞋口比你的腿宽出许多 ,就使用腿套,把空隙的地方填补起来,以防冷风从空隙进入鞋里。
5、每天晚上都用姜片热水泡泡脚,不仅驱寒,还能治多种疾病,促进血液循环,血液循环好了,身 体素质就好了,对抗冷空气的能力也会好很多。
冬天吃什么保暖养生
1、海带
海带营养十分丰富,含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体必须的营养成分。从中医的角度讲 ,海水阴冷寒凉,生长在海水中的海带本身就具有极强的抗寒能力。而且海带性味咸,长期食用有温补 肾气的作用。因而,冬天食用海带,可以增加人体的抗寒能力。
2、羊肉
羊肉性温,味甘。冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御严寒,对一般风寒咳嗽、腹部冷痛 、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。 羊肉是冬季养肾防寒很好的进补食品。
3、红糖水
严寒的冬季强调温补,就饮品来说,红糖水是很好的温补品。红糖有的巧克力的美誉,其好处在于 温而补之,温而通之,温而散之,具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的工效,且富含丰富的钙、铁等 人体必须的矿物质与微量元素。
4、燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助操控体重,其中的β葡聚糖具有降低坏 胆固醇的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体反抗严寒。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭 配做成燕麦饭。
让自己的脚保暖,才会保持身体的健康。人体的脚上是有很多的穴位,大家一定要注重日常的养护方式 ,争取做好保暖脚部。另外,上文中还和大家介绍了冬天吃什么保暖养生,养成好的饮食生活习惯,可 以保暖足部。今天的介绍就是这些,也希望大家可以注意好饮食,让自己一直很温暖。