很多人不知道怎么自己就生病了,日常饮食和习惯都是比较注意的,为什么还是会生病呢?其实可能就是日积月累的生活习惯导致的疾病问题。如今大家对于电脑手机,基本上是不离手的,离不开这些电子设备,就会出现身体的亚健康问题。一起来看看爱玩手机电脑的危害吧。
睡前爱玩电脑手机的危害
危害一:失眠加重,出现睡眠障碍
一般来说,人体的温度是早晚不一样的,晚上身体温度会比较低,这样便于入眠。但是,如果你在临睡前玩了电脑或者是手机,那么明亮的屏幕会带给我们的眼睛和神经系统强烈的刺激,会让身体的体温蹭蹭的升高。这样就容易让大脑处于兴奋的状态,然后就失眠了。久而久之就会变成睡眠障碍症。
危害二:辐射太强容易刺激癌细胞生长
大家都知道,电脑和手机这些电子产品的辐射都是存在的,特别是我们的电脑,辐射强度更大。它的辐射会破坏我们身体的免疫系统,刺激癌细胞的生长,会增加患癌的风险。
危害三:对生殖器官造成影响
睡前总是抱着电子产品不放,对于男性来说是会间接杀死精子的,那对于女性来说,除了会让子宫受到伤害外,孕妇还容易出现流产和早产。
好了,以上这三点就是睡前爱玩电脑和手机会带来的危害了,别看现在身体没有出现什么异样,很多疾病都是这样日积月累出来的。
但是有人表示,即使不玩电脑和手机,依旧是难以入睡的啊。那下面就来教大家几招快速入眠的小诀窍。
招式一:枕边滴点精油
精油是能改善睡眠的,特别是薰衣草精油,它有很好的安抚助眠的效果。在睡觉前,滴一滴在枕头背后,它的香气能让你安心,然后慢慢入睡。
招式二:喝红参茶助眠
红参是可以养气血和安眠的,可以到药店买切好的红参片自己回来冲泡,也可以选择袋装的红参茶。如果你还想拥有一点养生的效果,可以搭配上枸杞和红枣,养血又助眠,非常棒。
招式三:换一个舒服的枕头
枕头和睡眠质量的好坏是息息相关的,一个超赞的枕头会让你一夜安眠。那市面上的枕头那么多,如何选择适合自己的呢?除了从自己的习惯出发外,枕头的材质,柔软度,高度等等都是挑选的关键。还有建议颈椎不好的人选择现在很流行的乳胶枕,对颈部有舒缓作用,还能改善睡眠质量。
以上的疾病问题不是危言耸听,以为不在自己身上发生,就不以为然,其实这些问题都是可以预见的,大家一定要关注自己的健康问题。手机和电脑的辐射能避免就尽量的避免。今天的介绍就是这些,希望帮助大家改善自己的健康。