随着时代的进步和发展,人们的生活水平高了,大家对于健康的生活有着更多 的追求,如果你渴望拥有健康和幸福的生活,那么千万就要远离高血糖,日常 生活当中降血糖食物有哪些呢?如果你比较感兴趣的话,就让我们一起来详细 的关注和了解一下吧,好机会千万不要错过了。
降血糖要先去火
提起糖尿病,很多朋友先想到这个病跟吃有关,也许您想不到,中医认为 这个病跟“火”关系密切,比如清代医学著作《医学传心录·病因赋》中就提 到“消渴者,无火不生。”这里的“消渴”就是西医所说的糖尿病。
中医对糖尿病的理解有上、中、下三消之分。上消主要表现为大渴,吃饭 并不多,与肺有关;中消消谷善饥,就是非常容易饿,与胃有关;下焦饮一溲 二,就是小便多,与肾关系密切。而它的发病原因,多是贪吃油腻食物,喝酒 无度,导致内热聚集;也可能是情志太过,引发内火;或者劳欲过度,耗伤肾精 等。总之,糖尿病与火密切相关,要防治糖尿病先学会灭火。
灭上焦火要润肺,吃银耳大米粥。银耳10克,大米100克同煮,加蜂蜜适量 即可。
灭中焦火要清胃,喝五汁饮。梨100克去核切块,荸荠100克去皮,藕100克 去皮切块,鲜生地、鲜麦冬少许,榨汁饮用。
灭下焦火可滋肾,选枸杞粥。枸杞子30克,红枣10克,炒黄糯米30克,干 葛根30克,山药30克。把上述原料加水煮成粥,每天两次,连服两周。
日常生活当中降血糖食物:
玉米、薏米、绿豆、黄瓜、芹菜、海带、木瓜、黄鳝、鲤鱼、茯苓、黄精 。
理想降糖食物
玉米、黑米、薏米、绿豆、燕麦、苦瓜、南瓜、黄瓜、芹菜、牛奶、花菜 、海带、白菜、菠菜、山药、红薯、西葫芦、苹果、木瓜、菠萝、牛肉、兔肉 、黄鳝、牡蛎、鲤鱼、鱿鱼、鳗鱼、豆腐、大蒜、西洋参、人参、莲子心、茯 苓、黄芪、黄精、桔梗。
胰岛素样食物
苦瓜、南瓜、牛肉、牡蛎、大蒜、人参、西洋参、莲子心。
调整血糖食物
黑米、黑豆、荞麦、燕麦、菠菜、香菇、草莓、菠萝、鸽肉、鳗鱼、黄芪 、桔梗。
防并发症食物
玉米、大豆、黄瓜、芹菜、花菜、番茄、芦笋、海带、白菜、木瓜、柚子 、山楂、鸽肉、海参、鲤鱼、鱿鱼、三文鱼、鳕鱼、酸奶、麻油、黄精、枸杞 子。
“食物是最好的药”,上述食物无论对1型糖尿病、2型糖尿病还是其并发 症皆有效。
现代人的生活质量好了,所以大家对于自身的健康问题尤为关注,如果你希望 拥有健康和幸福的生活,那么你当然是不会错过日常生活当中降血糖食物,这 些食物的效果比吃药来的快,也更加健康,为了广大朋友的身心健康,你值得 用心关注。