在我们很小的时候,家长就告诉我们,我们要养成良好的卫生习惯,坚持洗澡和洗头,这样也是预防生病的重要的手段和方法,都洗了几十年的早了,很多人当然对于洗澡十分熟悉了,但是你知道吗?日常生活当中洗澡的误区有哪些呢?一起来用心关注吧,你怎么会错过呢?
多久洗一次澡最好?
大家要了解洗澡的目的。所谓洗澡就是用水清洗身体,加上沐浴露或香皂会有更强的清洁效果,能够帮助我们除去身上的油垢汗垢和灰尘等污渍,促进血液循环而有利于消除疲劳、改善睡眠,还能促进皮肤新陈代谢作用而提高皮肤抗病能力等。
洗澡能够让身体保持干净,那么多久洗一次比较好呢?其实多久洗一澡需要按情况分析。
比如春夏天气较为闷热,我们皮肤分泌腺会分泌出较多的代谢废物,为了保持皮肤的干爽和卫生,建议每天都要认真洗一洗澡,对于体质较胖和长时间劳作、运动后出汗特别多的人,可以将每日洗澡次数调整为两次;而秋冬季节天气偏干燥,在这种干燥的环境下人体皮肤也会干燥起皮,如果频繁洗澡会伤害皮肤表面角质层,保护皮肤的油脂被冲淡就会降低皮肤抗病能力,容易加重干燥脱皮症状,甚至会有皮肤瘙痒、龟裂等不适,所以秋冬之时不要频繁洗澡,尤其老年人可以五至七天洗一次,而年轻人可以三至五天洗一次。
日常生活当中洗澡的误区:
1.不要饱餐后洗澡
饱餐后体内血液主要集中在胃部以帮助胃部消化,此时洗热水澡容易造成血管过度扩张,提高了皮肤与肌肉的血流量,胃部血流量明显减少而减缓消化速度,尤其饮酒后不要洗澡,因为容易引发低血压、心脏病或中风的危险。
2.不要大力搓洗
很多人为了干净所以会拼命的搓洗皮肤,其实这会伤害皮肤的保护层,减弱皮肤对抗外界刺激和伤害的能力,甚至促进水分的流失而引发皮肤干燥、瘙痒等不适。
3.不要用太多洗护用品
洗澡时适当的使用洗护用品可以增强清洁效果,但是由于洗护用品多为碱性物质,使用太多会刺激皮肤而使皮肤有发红干燥等脆弱表现。
4.不要用太高温度的水
建议将水温控制在和体温接近的35——37℃,水温过高会损伤皮肤并扩张血管而引发缺氧的危险,水温过低会刺激皮肤收缩而诱发感冒、关节炎等疾病。
5.不要从头洗到脚
其实正确的洗澡顺序是脸、身子,最后才是头部,先洗脸可以避免毛孔堵塞,然后在清洗身体的过程中,头发被蒸汽滋养后变得更容易清洗。
洗澡这个看似十分简单的事情,当时你想要做好的话其实也没有那么简单,我们需要用心的学习更多的洗澡的方法,只有做到正确的洗澡才能更好的清洁身体,起到放松和预防疾病的作用,日常生活当中洗澡的误区上面已经为你介绍了,就让我们一起来用洗关注吧。