相信在很多人的生活当中都会遇到便秘的问题,尤其是广大的女性朋友,便秘的问题格外的严重,但是便秘还是要分清不同的情况,其实,便秘有热秘和虚秘,当然不同的情况引起的便秘,治疗的方法也是不相同的,如果你感兴趣的话,就让我们一起来做更加详细的了解吧。
女性的便秘可以分为热秘与虚秘,虚秘又可以分为气虚与血虚,热秘是由于体内的毒素引起的,需要通过润肠来通便,气虚则是由于大肠传导无力造成的
便秘的治疗方法:
分清楚热秘还是虚秘对症下药
女性的便秘可以分为热秘与虚秘,虚秘又可以分为气虚与血虚,热秘是由于体内的毒素引起的,需要通过润肠来通便,气虚则是由于大肠传导无力造成的,血虚则是由于津虚不能滋润大肠造成的,所以便秘不同需要采取不同的方法进行治疗,便秘需要去医院找医生诊断看看是哪种便秘做到对症下药才好,另外便秘患者可以采取多喝水的方式治疗便秘,每天补充10大杯水,特别是每天早晨喝一杯盐水对于治疗便秘有非常好的作用。
多吃粗粮蔬果,少吃辛辣刺激性食物
现代人往往由于吃的过分的精巧,造成便量非常少,所以就会产生便秘,鉴于此,一定要多吃一些粗粮,比如南瓜、土豆、玉米等,也需要吃一些蔬果,比如如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃甚至是不吃辣的东西,家里做菜的时候需要少放一些油、盐以及味精。远离咖啡、酒等饮料。这样就可以有效的缓解便秘。
多做运动,多喝粥能够起到很好的效果
很多人往往是由于平时不怎么动,所以导致了大肠蠕动变得缓慢,造成了便秘,所以要想治愈便秘就需要动起来,比如快走30分钟,或者是做一下健身操,平时周末多去运动一下,就可以通过汗液和大便排出体内的毒素。另外也可以通过喝粥改善体内的环境,改善便秘的情况。
具有补益气血的粥有:
1.决明子粥。决明子15克,纱布包好(用决明子水也可以),和大米一起烧粥。功效通便清热,对预防和治疗痔疮有益。
2.扁豆粥:鲜扁豆100克,大米100克,一起烧粥。功效通便补气,健脾养胃。
所以在便秘时先分清自己究竟是哪种便秘,再对症下药,加上小编推荐给大家的食谱,相信一定对女性朋友们的便秘状况有所缓解,但是平时还是应该注意自己的饮食,不要给便秘造成机会,成为女性生活的困扰。
如果你正在因为便秘的问题烦恼的话,如果你也在寻找积极的有效治疗女性便秘的方法,那么当你看到这篇文章的时候,一定是十分幸福的,因为科学的知识普及,帮助更多的女性朋友拥有幸福的好生活,心动那就赶紧行动起来吧,治疗便秘的方法你学会了吗?