随着时代的不断进步和发展,人们因为忙着自己的工作和生活,也无暇顾及自身的身 心健康,所以在很多方面多忽略了健康引起的诸多问题,你还在等什么呢?让我们一 起来聊聊心跳的那些事吧,有些人会出现心跳过快的情况,那么为何会引起心跳过快 呢?
心跳过快的原因:
1. 压力和焦虑。这些精神因素会造成肾上腺素和皮质醇激素的释放,升高心率和血 压。如能舒缓情绪,心跳过速的现象就会自行消失。可尝试放松,练习深呼吸、瑜伽 和太极。
2. 刺激性饮料。咖啡因、酒精和尼古丁等具有兴奋作用的物质会升高血压,加速心 跳。美国梅奥诊所的心脏病专家建议,成年人每天咖啡因摄入量不要超过400毫克, 大致相当于4杯咖啡。
3. 脱水。脱水时,有效血容量会减小,引起血压降低,进而迫使心脏更为努力地工 作,加速跳动。大量出汗后要及时喝水或含有电解质的饮料,以补充流失的体液和矿 物质。
4. 缺觉。睡眠不足也会增加皮质醇激素的分泌量,导致心率和血压上升。美国国家 睡眠基金会建议成年人每晚保证7~9个小时的优质睡眠。
5. 疼痛。发表在《梅奥诊所学报》上的一项研究成果显示,急性疼痛引发的应激反 应会造成血压升高、心率加快、瞳孔扩张和血液中的皮质醇含量升高,治疗后心跳便 会恢复正常。
6. 怀孕。孕妇的心脏承受了更多的压力。美国杜克大学医学中心的研究成果显示, 到妊娠末期,子宫接受了母亲血液供应量的1/5,使心脏泵出的血液量增加30%~50%, 导致心跳加快。
7. 甲状腺问题。甲状腺分泌的多种激素对人体主要器官的功能有调节作用,甲状腺 激素不足(甲状腺功能减退)时,心率便会降低,而过量的甲状腺激素(甲状腺功能 亢进)会升高心率。若怀疑是甲状腺问题造成的心跳加速,应进行甲功五项检查。
听完上面如此多的知识介绍,相信你对于心跳过快的7个原因有了更多的认识,人们 不是无缘无故就会出现心跳加快的现象,如果你也出现了心跳加快的现象,那么一定 不要忽视以上这些原因,这可能是你健康的重要因素,让我一起来用心呵护人们的健 康吧。