现在所有人都面临着生活节奏加快,工作任务比较繁重,自然而然就形成了比较大的 精神压力,这样长此以往的话,就会形成“火气”。虽然生活和工作的压力比较大, 但是人们对于自身的健康问题还是十分重视的,健康和养生也成为了无数人关注的对 象,药膳养生食谱有哪些呢?
药膳养生食谱:
三豆粥。取绿豆、赤小豆、黑大豆各10克,加入600毫升水,小火熬成200毫升左右, 冷却后即可,连豆带汤一起喝。绿豆性味甘寒,有清热解毒、利水功效;赤小豆性味 甘酸,可清热利水,辅助治疗腹部胀满、脚部浮肿等;黑大豆性味甘寒、微苦,有解 毒、散热、除烦作用。
荷叶粥。取鲜荷叶50克、粳米250克、白糖30克,将粳米放入锅内加适量水,荷叶洗 净剪去蒂及边缘,盖在粳米上,熬至粳米熟透,揭去荷叶,加入白糖拌匀即可。对调 理泄泻、眩晕有较好效果。
红枣乌鸡汤。取红枣6粒、乌鸡250克、生姜适量。乌鸡清洗干净后切块汆水,其余食 材洗净后与乌鸡一同放入炖盅,加入1升水,大火炖开后改小火继续炖1小时,最后调 味食用。红枣是补血佳品,乌鸡更能益气滋阴,特别适合中年女性,对于调理月经紊 乱有一定疗效。
天麻乳鸽汤。取乳鸽2只、天麻5克、枸杞适量,将乳鸽清洗干净后,放入开水中焯烫 5分钟,捞出沥干备用,锅中加入适量清水烧开后,将所有食材放进锅中,小火煮1小 时,加盐调味即可。天麻对治疗头痛、肢体麻木效果好;乳鸽营养丰富,适合用脑过 度的中年女性食用。
当你面对重重的生活压力的时候,你是否被压得喘不过气来,面对身体出现的亚健康 信号,你是否会错过这么好的机会呢?如果你想拥有健康的好生活,那么就让我们一 起关注更多的养生知识,药膳养生食谱有哪些呢?心动那就赶紧行动起来吧,不要犹 豫了。