在人们平时的生活当中,尤其是这炎热的夏季,高温酷暑实在是让人难以忍受,夏季 也是吃冷饮的最佳时节,各种各样的冷饮让人欲罢不能,因此,无法控制自己的欲望 ,很多人就毫无节制的吃起了冷饮,让我们一起来看看夏季如何吃冷饮不伤身体?
选择合适时间饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮,否则易伤胃。一般可选在饭后30 分钟或午睡后喝为宜,带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好,此时人体阳气最旺,不易伤 害人体。
夏天吃冷饮过多的危害:
有的人解渴爱喝冰饮料。其实,冰饮料中水分子大部分处于聚合状态,分子团大,不 容易渗入细胞,而热饮料单分子多,能迅速渗入细胞,纠正细胞缺水的状态。因此, 冰水或冰饮料的解渴效果反而不如热茶。而且,冰饮料虽然会带来暂时的舒适感,但 大量饮用会导致汗毛孔宣泄不畅,机体散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。
冰饮料、冰水、冷饮等的温度一般要比胃内温度低20℃至30℃,大量冷饮进入体内, 很容易刺激胃肠道,引起血管收缩、黏膜缺血,从而减弱胃肠消化功能和杀菌力,造 成痉挛性疼痛,甚至导致腹痛、腹泻。
对于老人,尤其是有心血管疾病的老人来说,喝冰水、冰饮料除了会导致胃部不适, 还可能引起脑血管的痉挛,从而引发心绞痛等,因此,老人一定不能喝冰水。此外, 夏天运动的人也不宜喝冰饮料,因为锻炼时体内血液大多集中在体表,消化系统暂时 处于贫血状态,冰冻饮料喝下后将对贫血的胃肠产生强烈刺激,使血管收缩而加重贫 血。
正常人喝的饮料温度以8℃至14℃为宜。在炎炎夏日里,可以把白开水或饮料放到冰箱 里稍加冷藏,但时间最好不要超过半小时,取出后感觉不冰手时再饮用。
夏季吃冷饮不伤身的方法:
每次要吃得适量不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支;喝冷料每次以150毫升左右为宜, 瓶装饮料1次别超过半瓶。
饮冷要“慢”喝。喝冷饮最好能细细品味,慢慢饮下,这样对胃肠刺激较小。吃固态 冰块,入口后可先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近体温再慢慢吞下,这样才不会过猛 刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。
大汗后别马上喝冷饮。刚外出归家,或因活动出汗较多时,不要立即喝冷饮,否则易 导致“汗闭”,导致汗毛孔宣泄不畅,机体散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。
冷饮在冰箱中贮存久了别喝冰箱不是保险箱,一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病 菌的效果。所以,冷饮买回最好尽快食用,在冰箱中放得过久,品质和安全性会降低 。另外,融化的雪糕别再放回冰箱。
体质偏寒的少喝冷饮。有的人有四肢不温、唇色苍白、大便溏、排尿频繁等,为体质 偏寒现象,应禁吃冷饮,尤其别直接从冰箱取冷冻品吃。
老人慎喝冷饮。老年人阳气减弱,胃肠功能较差,最好少吃冷饮,否则会影响胃肠消 化,降低抗病能力。
相信大家都知道,一般喝冷饮对于身体都是有危害的,但是在夏季喝冷饮能够及时的 补充身体所需的水分,但是并不建议大家使劲吃冷饮,因为这样下来身体是无法承受 冷饮带来的伤害的,你还在等什么呢?让我们一起来关注夏季的养生知识吧,千万不 要错过了哦。