对于很多人而言,比较关注养生的事情,养生并不是讲讲就可以的,就拿吃饭来说, 吃饭后你喜欢做哪些事情呢?吃饱饭之后,很多人都有松松裤腰带的做法,那么饭后 松裤腰带是正确的做法吗?接下来,就让我们一起来详细了解一下吧,关注饭后养生 问题。
饭后六种坏习惯:
饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭 后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能 缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。
饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结 合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长 期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水 进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。
饭后吸烟
有人认为,“饭后一颗烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法对人体危害是极大的。 因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运 动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害 成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带 来比平时吸烟大得多的伤害。
饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液 的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽 水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。
饭后唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引 起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常 消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
饭后开车
饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车 容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。
以上为大家详细介绍了饭后六种坏习惯,你是否中招了呢?如果你存在一种这样的坏 习惯,那么就应该引起重视,健康的生活源自你关注生活当中的每一个细节,你还在 等什么呢?关注养生,饭后养生是十分重要的环节,你怎么会错过这么好的机会呢?