对于很多上班族来说,都会出现胃部不适的症状,有时候顾不上正常的吃饭,就会引起胃 部的问题,让我们一起来看看吧,胃疼怎么缓解?但是长期这样下去,就容易造成胃部的 不适。那么,当你正在上班或者在外时突然胃疼该怎么办?今天,小编就给大家支几个快 速缓解胃痛的妙招吧。
快速缓解胃疼的6个小妙招
1.放松腹部
胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛 的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。
2.吃点东西
胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等 是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里, 以备不时之需。
3.给点温暖
胃寒的人大多是因为吃了比较冷的食物,由冷食物刺激而发作的,这个时候你需要喝点热 水,或是用热水袋敷一会儿胃部,它的效果是比较明显的。
4.站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹 部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。保持该姿势5~20 秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化 不良与便秘很有帮助。
5.伏地挺身
俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘 靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展 开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎 矫正有一定的帮助。
6.中医拔火罐巧治胃痛
拔火罐可以循经取穴,整体调节人体阴阳,在除湿导滞的同时,还能促进血液循环,以达 到扶正祛邪的治疗目的。实证常取胃之募穴、合穴及手足厥阴和足太阴经穴,适用于寒邪 、郁热、肝气上逆的胃痛者。虚证常取俞募穴及足太阴、阳明经穴为主,适用于胃痛虚证 。
治疗方法:实证选取穴位:中脘、足三里、内关、公孙、行间、梁丘、阳陵泉。虚证选取 穴位:脾俞、胃俞、中脘、章门、足三里、内关、三阴交、太溪、血海、膈俞。每次选 3~5个穴位,每个穴位5~15分钟。
以上为大家详细介绍了快速缓解胃部不适的方法,相信大家有了更多的认识,健康的生活 需要你用心的敬仰,让我们一起来看看吧。忌粗糙多纤维饮食,尽量避免食用浓茶、咖啡 、烟酒和辛辣等,进食宜细嚼慢咽,慎用水杨酸、肾上腺皮质激素等西药。