随着现代生活条件和生活质量的改善,人们的饮食结构更加丰富了,但是大家的身体状况似乎和以前有 了明显的区别,尤其是很多人老年人,都出现了高血压的现象,降血压的蔬菜是什么?即使现在医学不 断发展却没有办法根治高血压,很多时候都是通过吃药物来维持的。其实,药补不如食补。哪些常见的 蔬菜对降低高血压的效果挺好的呢?今天就一起来看看。
降血压的蔬菜:
1、芹菜
有很多人并不喜欢芹菜。其实芹菜中含酸性的降压成分,对免、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流 ,可使血管扩张;用主动脉弓灌流法,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,并可引起降压。临床 对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
2、韭菜
韭菜是日常生活中常见的蔬菜。韭菜中含有挥发性精油及含硫化合物,具降低血脂的作用。所以韭菜可 以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。血压高的人平时可以多吃韭菜哦。
3、海带
大家都清楚还带具有很好的妨碍作用,女性多吃还带可以预防乳腺癌,这是因为海带中含有多种有机物 和碘、钾、钙、铁等元素,还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等,可防治地方性甲状腺 肿,显著降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄人、大量增加钙的吸收,有认为这是具防癌作用的因素之 一。对高血压症状、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。
降血压食谱:
1、凉拌芹菜
芹菜洗干净,切成比较小的段,切丝也可以,放在沸水中过一遍,加入盐、味精、鲜姜末、醋、香油等 搅拌调味。
2、芹菜汁
新鲜的芹菜200g左右,洗干净之后在果汁机中加入一些水,糖适量(最好少一些),两分钟后芹菜汁就 做好了。建议每天晚上睡觉之前服用,连续10天以上会达到比较好的降血压效果。
3、豆腐煮芹菜叶
水嫩的白豆腐和芹菜叶一起用清水煮汤,加入适量的盐和油即可。芹菜有保护血管和降低血压的功效, 且有镇静作用;豆腐能降低血液中的胆固醇。两者一起食用可以达到辅助降低血压的作用。
4、芹菜煮鹅蛋
选比较老的芹菜,带根最好,鹅蛋一只就好,加3斤水一起煮。煮沸之后把菜和汤分成三份,鹅蛋剥皮弄 成3片。每天饭后喝一份汤吃一份菜和一片蛋,每日3次,长期坚持即有显著效果。
高血压虽然不是什么严重的疾病,但是治疗起来还是比较难的,因此通过食疗的方法,能够帮助到你, 降血压的蔬菜是什么?以前来关注吧。降血压成为现代很常见的一种现象,俗话说药补不如食补。本专 区主要给大家介绍常见的降血压的蔬菜和其他食品。