随着现代社会的发展,人们的生活条件变好了,大家开始关注自身的身体健康,因此,我们需要时刻关注自身的身体,脾胃不和的症状是什么?一起来了解一下吧。脾胃不和的症状有哪些呢?什么原因导致脾胃不和?吃什么比较好呢?下面就跟小编一起来看看吧。
脾胃不和的症状
黑眼圈
胃经是气血充沛的一条经络,眼袋的部位是胃经的起点,所以比较容易出现沉淀。熬夜的人就会有黑眼 圈的情况。
中医方法:尽可能缓解压力;保证充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食,少食多餐, 多食易消化吸收的蛋白质,如蛋类、鱼。
嘴唇无光泽
脾气亏虚。中医方法:脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时,因为此时脾气最旺,消化食物、吸收营 养能力最强。而脾脏最弱的时间是19~23时,可于晚饭1小时后吃1个水果,以帮助健脾。
便秘
因胃热腹泻多虚寒。中医方法:便秘者可尝试推腹法,即一只手放在左侧肺部下缘,另一只手压在上面 ,用力均匀地按摩,此法可促进胃肠蠕动,加速食物残渣的下行。
腹泻的混浊可以温灸中脘穴、足三里穴、关元穴等穴位,可以在同时每天和一杯生姜大枣红糖水,这样 来改善。
鼻翼发红
脾胃有热。中医方法:脾胃有热者可按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,同时配合按摩胃经的内庭 穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。
肌肉松弛
脾胃虚弱。中医方法:脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。
从皮肤上看
脾胃不和的人通常皮肤晦暗、干燥、松弛、粗糙,皮肤有皱纹、暗斑、色素沉积等。
从睡眠状态上看
脾胃不和的人通常睡眠不好,容易失眠、多梦、盗汗,睡着了容易流口水。
脾胃不和的原因
暴饮暴食
“饮食自倍,肠胃乃伤。”提醒人们不要过食伤及我们。因我们的功能特殊一一胃纳和脾化。所谓“胃 纳”,即胃主受纳,以摄取水谷食物之意;脾化,即脾主运化。
正是我们这种特殊的功能,将饮食消化吸收,化生气血精微物质,输送到脏腑、组织、器官,以供它们 活动之需。
现在,有很多人,经常会暴饮暴食,吃很多难消化的食物,有是三天两头聚餐,这样吃太多,长期下去 ,会导致脾胃不和。
偏食偏嗜
俗话有“食不厌杂,饮食以养胃气”之说。五味偏嗜过度,亦可损伤脾胃。可时下,多是独生子女,家 长溺爱,饮食任其随意,烤肉串,酸牛奶,早也吃,晚也吃,肉不离口,饮料不离手,小小年纪,就形 体肥胖,或骨瘦如柴,或贫血发生。
劳役过度
做任何事情,都有一个限度。过度劳累也可耗伤脾胃之气。有的人毫无节制,通宵达旦,劳神耗气,神 疲乏力,四肢困倦,味口特差,口淡无味,这就是劳倦过度所致。
忧思太过
情志太过或不及,也能伤害脾胃。有的人稍遇挫折,或工作不顺,就想不通,你可知道,“思则气结” 、“思伤脾”、“苦思难解则伤脾胃”。脾胃一伤,气血功能紊乱,气机升降失司,常常发生腹胀纳呆 、食少呕泄等病。
脾胃不和吃什么
多喝粥
脾胃不和不宜吃干饭和面食,可多喝各种米粥,可以健脾开胃,如大米粥、小米粥、粳米粥、高粱米粥 、薏米粥、紫米粥、莲子粥等。
多吃新鲜蔬菜
对脾胃好的蔬菜有山药、西红柿、香菇、扁豆、豌豆、豇豆、南瓜、红萝卜、胡萝卜、甘蓝、红薯、香 菇等。
多吃新鲜水果
对脾胃好的水果有苹果、红枣、山楂、木瓜、桃子、石榴、栗子、无花果等。
以上为大家介绍了更多的脾胃不和的症状,还介绍了脾胃不和适合吃什么?如果你存在这样的问题,让我们一起行动起来吧,除此之外,文中还介绍了脾胃不和的原因以及饮食,希望可以帮到大家。在生活当中,我们要注意养成良好习惯,注意调理脾胃。