春季是感冒频发的季节,春天到了,万物复苏,这直接导致了病毒细菌较之其他季节更为活跃,感染的机会增多,传播的速度更快,再加上春季的天气和温度总变幻无常,一不留神往往就会“中招”,那么在这个季节应该如何预防感冒呢,让我们来一起了解下!
1、根据气温增减衣服
春天的时候还带着冬天的惯性,天气在一段时间内会出现变化无常的情况,昼夜温差大,前一天还是艳阳高照,结果第二天就阴雨连绵,温度骤降,这些都会给人们的身体带来一定的困扰。所以,在这段时间里一定要注意保暖,尽量穿暖和一些以避免感染风寒。
2、个人防护。
感冒多是病从鼻入,因此,要坚持用冷水洗脸,增强鼻粘膜对空气的适应能力。同时加强体育锻炼,增强适应环境的能力和身体的免疫力。当身体稍感不适,轻度口干,鼻塞时就立即吃药,多喝水,注意保暖和休息,使病情及时好转。良好的卫生习惯养成有利于疾病的预防。
3、尽量少去人多通风差的场所。
因为感冒大都是通过呼吸道传染的,人群聚集且空气不流通的场所,就会成为一个非常易感的场所,尤其是老人和儿童,他们的抵抗力和免疫力相对较低,这样的场所就非常容易被传染。所以,在感冒流行期间,尽量少去人口稠密的地方,如电影院、聚会场所、大商场等。经常洗手,不随意吐痰。
4、学会每天冷水清洗鼻子。
因为感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起,当鼻粘膜的抵抗力下降,病毒就长驱直入,引起感冒等疾病。所以,养成洗鼻腔的习惯,可以有效预防感冒。最好是用冷水洗鼻,用双手捧起干净冷水,对准鼻孔轻轻吸气,水入鼻孔后随即擤出,如此反复10余次,每天早晚各一次,也可增强鼻腔耐寒抵抗力。
春季预防感冒的措施有很多,除了上述提到的之外,我们可以多吃新鲜水果蔬菜来补充维生素,每天补充足够的水分,定时的开窗呼吸新鲜空气,以保证室内的空气流通,注意室内卫生,营养摄入需均衡,坚持劳逸结合,这样才能让身体始终保持最佳状态,从而抵抗病菌的侵害,这才是预防的最佳妙方。