睡前玩手机好不好 长期这样危害大
2018-03-26 08:44:05
来源:久久健康网
自智能手机普及以后,手机的应用就越来越普遍且愈加频繁。现在几乎每个人都有一部手机,而且有相当一部分人会把大量的时间花在了玩手机上,甚至还有人养成了睡前玩手机的习惯。那么睡前玩手机好不好呢?从科学角度来看,当然不好,而且还有相当严重的危害,值得警惕。
1、睡前玩手机好不好呢?在黑暗环境下,睡前手机或平板等发光电子产品,由于屏幕和周围环境亮度对比很大,会对眼睛造成持续刺激,眼睛更容易疲劳。
2、躺在床上玩手机,眼睛距离手机很近,精神集中且眨眼次数减少,时间长了容易眼睛干涩,易患干眼症。
3、睡前玩手机好不好呢?除了影响眼睛,睡前手机还会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌,打乱生理周期降低睡眠质量。
4、长期躺着玩电子产品,还会诱发颈椎、腰椎等疾病。
睡前玩手机好不好呢?显然不好,上面罗列的这些危害非常清晰。另外,如果一个人经常熬夜玩手机,还容易导致失眠问题的出现。要知道失眠是件相当痛苦的事情,长此下去会大大影响人的身心健康。所以作为一个懂得养生的人来说,玩手机也得有所节制。