平时大家在浏览娱乐新闻的时候,总能看到某明星为了演某个角色在短时间内减肥十几斤,而后又突然增肥至正常体重的消息,让人不得不佩服他们的毅力,一般人很难在短时间内有如此体重变化。但有医学专家称,反复减肥会严重损害身体健康,甚至是缩减寿命。下面小编为大家介绍一下。
医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示:多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因,但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。
对于体重超标的人来说,减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率,减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒,但关键在于如何保卫自己的减肥成果。首先,必须找出肥胖的原因,摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动,根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥—既要控制过量饮食,又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。再次,定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧,让减肥的效果更显著、更持久。最后一点,无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。
反复减肥易导致身体新陈代谢紊乱,肌肉密度降低,严重时还会让人发生猝死的症状。虽然还没有找出原因,但反复减肥确实会导致免疫力下降。适当减肥有利于降低心血管疾病的风险,对健康很有益处,但是大家要用科学的减肥方式,控制饮食,配合运动,让减肥的效果更加持久。