春季温度刚刚上升,不少人就脱下了厚厚的棉服,换上薄薄的春装。但老人家告诉我们,“春捂秋冻”是经典的养生之法。即使在比较温暖的春季,还是要注意保暖,“倒春寒”随时都可能发生。如果在这个时候受冻,身体素质急剧下降。那么“春捂”的时候要注意什么呢?
1、急脱急穿
“春捂”,要怎么捂?掌握四个字“急脱急穿”。经常在户外活动的年轻人和孩子,从阳光下走进室内,感觉有点凉了,马上穿上衣服;另外,春天风大,出汗后毛孔张开,吹风容易着凉,所以要注意避风。
2、春捂也要看气温
气温15摄氏度是春捂临界值,气温持续在15℃以上,且相对稳定时,就可以不捂了;增减衣物时,最好看看天气预报,注意早晚温差,温差有七八度的日子,增减衣物要及时。得知冷空气即将到来,就提前一两天先增添衣物捂起来。
3、三个“春捂”的重点部位
具体的春捂原则是注意“下厚上薄”,捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉,减少感冒几率;腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外,老百姓们有句保健俗语叫“寒从脚下起”,脚下神经末梢丰富、敏感,春捂要使足部保暖才能使身体真正地暖和起来。
春季时大家可以随身带着厚衣服,注意“急脱急穿”,如果感觉有点凉或者是有风,应立即把厚衣服穿上。如果气温持续在15℃以上,春捂就没必要了,但如果温差比较大,还是要穿好厚衣服的。春捂的原则是“上厚下薄”,像背部、腹部和足部都是要重点保暖的部位。