蛋白质、碳水化合物和脂肪是人体必需的三大能源物质,存在于各种食物中,其中碳水化合物多存在于淀粉、米之类的主食中,是一种糖类物质。众所知周,过多的糖分不利于人体健康,尤其是中老年人,很容易导致糖尿病。这些人应严格控制血糖,血糖高了后如何快速降下来呢?
1、注射胰岛素
胰岛素是公认的降血糖最快最有效的方法,使用得当会把血糖控制得很平稳,但如果使用不当会导致血糖剧烈波动。为了使酮症酸中毒患者血糖迅速降下来,可以静脉推注胰岛素,频繁监变化,下降到一定值后改为静脉点滴,这些均需在医生的指导下完成。皮下胰岛素注射可以自己操作。
2、加速糖的排泄
喝两杯水,过5分钟再喝一杯,如果有尿意,尽快排出。水能够稀释血液,并将体内的糖排出体外。通过饮食和运动血糖依然没有降下来,且伴有如下症状:呕吐、腹泻、嗜睡、意识模糊,需尽快去糖尿病专科医院就诊。如果不治疗,这种高血糖状态会引起脱水或昏迷,直接威胁生命。
3、规律运动保健
规律运动有助快速降血糖。因为有规律的运动,不仅能增强体质,提高抗病能力,还可使肌肉组织和其他组织对胰岛素的敏感性增强,减轻糖尿病患者体内组织对胰岛素的对抗,增加对糖的利用,改善代谢,使血糖下降。所以糖尿病患者可适当的选择适合自己的运动项目来进行锻炼,如散步,慢跑,太极拳等,最安全的是散步,每日早晚若能坚持30—40分钟的散步,持之以恒,将会对稳定血糖大有裨益。
对于患有糖尿病的病人来说,因为血糖随时可能都会升高,所以身边可以多准备几支胰岛素,可为自己注射胰岛素。没有糖尿病的人可以通过喝水的方式稀释血液,有利于糖分的排出。另外,规律的运动也有利于降低血糖,还能提高身体的免疫力,所以糖尿病人应多做运动。