冬季十分的寒冷,全国各地都开始降温,想要愉快的度过整个冬季,不会御寒和抗冻可不行,专家指出,大家在冬季必须掌握住合适的御寒方法,这样才能抵制住冬季易发的疾病,那么冬季究竟该怎么御寒呢?下面小编就来介绍几个可靠的御寒方法。
1.熬点银耳红枣羹
冬季有哪些可靠的御寒方法?大寒除了要继续注重滋补肾阴外,还要兼顾养肝,熬一些银耳红枣羹,在羹里可加入无核且瓣膜较薄的橘子,除了能够护肝,还能够润肺和止咳,对呼吸道疾病也有好处。熬羹时银耳量要足,煮的时间要长才会黏稠成羹状。
2.做个中药足浴
中药足浴有改善血液循环的作用,特别是对于冬季四肢冰冷的人来说效果不错,同时能通络止痛、消炎退肿,对于冻疮有治疗作用。可以去中医院找中医开方,在医生指导下泡脚。
3.补充维生素
冬季有哪些可靠的御寒方法?研究发现,维生素B2和维生素E具有帮助人体抵御寒冷的作用,一般人在-6℃~-5℃时可能发生冻伤,而补充维生素B2之后,-9℃~-7℃时才发生冻伤。如果同时补充维生素B2和维生素E,那么人们耐受寒冷的能力更强。
4.常按期门穴
此时的养生重点在于调节肝胆经,这样能升发阳气防风寒。期门穴为肝经的募穴,是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位。冬季有哪些可靠的御寒方法?期门穴位于乳头正下方,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。而章门穴在腋中线,第一浮肋前端,屈肘合腋时正当肘尖尽处。找不到具体的穴位也没有关系,只要将双手掌面贴于乳房下方,以八字形式往下用力推,便可以刺激到这四个穴位。每天早晚分别反复推5分钟左右。
冬季有哪些可靠的御寒方法?虽然各个地方都在降温,很多朋友都容易因为寒冷而患上手脚冰凉,气血不足等病症,但是专家强调,只要你掌握住了以上这几个抗冻方法,平时注意增添衣物,多从饮食中补充多样化的维生素,那么,你就能够在寒冷的冬季里轻松御寒!