冬天到了,很多人都更加依赖自己的被窝,这就使得赖床一族的队伍不断的壮大,但是专家明确指出,每天都赖床看似很惬意,给了自己一定的满足感,但是时间长了之后,是很伤身体的,赖床是怎么危害身体的呢?下面小编就来为你详细的解析一下!
赖床超过15分钟易伤身
总是赖床有哪些危害?第一,可能导致大脑供血不足。睡眠过程中,大脑皮质处于抑制状态,长期赖床会造成抑制时间过长,从而大脑供血不足,这也是很多赖床的人起床后反而头昏脑胀、没有精神的原因。
第二,消化道机能受损。总是赖床有哪些危害?不少人为了赖床宁可不吃早饭。其实,前一天吃的晚餐到第二天清晨7点左右基本消化殆尽,胃肠此刻会按照正常规律准备接收和消化新食物,老不起床吃饭容易导致胃肠功能紊乱。
总是赖床有哪些危害?第三,易发生泌尿系统炎症。膀胱有黏膜屏障,赖床憋尿时,会对其造成一定破坏,诱发炎症。因此,胃肠功能差、脑供血不足及有泌尿系统疾病的人最好不要赖床。
虽然不能总赖床或时间太长,但醒来后也不能一跃而起,尤其是中老年人,建议在床上适度地躺上15分钟,这对人体恢复正常生理活动有益,还可以在床上做十次深呼吸、伸伸懒腰、活动一下手脚关节。
总是赖床有哪些危害?看完了以上的介绍,相信你的心中已经有答案了,专家指出,赖床不是什么好习惯,尤其是比较懒惰的朋友,长期的赖床会导致自己越来越懒,不管是肠胃还是大脑健康,都会受到一定的影响,所以大家应该改善赖床的不良习惯,要真正做到早睡早起!