现代有的人比较高冷,表情非常少,总是一副很淡然的样子,大家称这种人为“面瘫”。其实面瘫是一种病症,多是因为身体受寒气入侵,多发于寒冷的冬季,所以大家一定要注意面部保暖,做不了表情可是一件很容易的事。下面小编为大家介绍一些预防面瘫的方法。
1、面部自我按摩:经常按摩面部,如用双侧手指沿下颌向上慢慢推拉或轻柔、用指腹从眉弓向头顶发际处轻轻揉搓、经常做眼保健操等。长期坚持,会促进血液循环及脉络畅通,进而有效维持面肌正常的运动功能,最终会降低面瘫发病率。
3、面部保暖:冬季天气寒冷,且风多刺骨,故做好保暖措施至关重要。外出时,应戴好围巾或口罩,避免面部直接受冷风刺激;用温水洗脸,少用或不用凉水;面部发凉时,可用双手揉搓以产生微热感;喝酒、吃肉后,应减少外出。若必须外出时,用围巾将面部遮挡(露出眼睛即可),且不要迎风行走。
4、饮食调理:平日里多吃绿叶蔬菜、新鲜水果,并适量摄入瘦肉、牛奶、蛋类及豆制品。每餐要做好荤素搭配,以及时补充各种营养元素,最终达到增强机体免疫力的作用。
有时间的时候大家可以做做脸部按摩,促进脸部血液循环,防止面瘫发生。冬季外界的寒冷比较冷,大家应该带好围巾或者口罩,保护自己的脸,尽量少用凉水洗脸。在饮食上,蔬菜水果和牛奶等食物含有大量营养成分,有助于增强身体免疫力,防止寒气入侵诱发面瘫。