有这么一个相声是这么说的:最可悲的是钱还在,但是人没了。大家享受生活中的各种物质条件甚至是各种感情都要以健康为基础。对于男人来说,最可怕的就是未老先衰,他们都想保持年轻的活力,但是如果他们开始长皱纹,头上生白发,难免会让男人感到悲哀。下面小编为大家介绍一些防止未老先衰的方法。
1、多吃果蔬。各种水果蔬菜中含有大量的强抗氧化剂,有助于缓解衰老进程。果蔬中大量的纤维素有助于保持匀称身材,其中大量的水分则有助于皮肤光洁。另外,多吃果蔬可以摄入足够的维生素和矿物质,有助于增强免疫力。
2、戒烟。吸烟不仅是导致癌症、心脏病等疾病的主要病因,也是加速人体衰老的罪魁祸首。研究发现,吸烟会导致皱纹增加,皮肤老化,且带有烟臭味。
3、深度睡眠。睡眠可以使身体恢复活力。当睡眠充足的时候,醒来后精神振奋感觉更有劲,这本身就让你更显年轻。良好的睡眠还有助于使肤色更健康,防止黑眼圈和眼袋。专家表示,充足睡眠时间因人而异,大多数人通常每晚需要7—8小时的睡眠。保证无干扰的深睡时间最为关键。
4、合适的发型。正确饮食有助于保持头发健康,另外合适的发型也可让人感觉年轻很多岁。研究发现,随着年龄增大,留长发不见得显年轻,相反还会更显老。建议让发型专家根据脸型,帮你选择合适发型。
5、坐直身体。保持良好的姿势,可以让中老年人显得更年轻,而糟糕的姿势还会让你看上去更老。研究发现,练习良好的姿势可以让人看上去年轻10岁,体重减轻10磅(约合4.5公斤)。良好的姿势还可减少肌肉拉伤和背部疼痛几率,有助于增添自信心和快乐感。
很多男人在生活中的口味都很重,他们喜欢油腻的食物,但是果蔬这些食物才能为男人补充营养,防止男人衰老。男人如果想年轻,戒烟与充足的睡眠都很有必要。另外,男人要养成良好的坐姿,剪一个适合自己的发型,让自己显得更年轻,也会让男人变得更有自信。