在中国有这么一句话,“穷养男,富养女”,男孩一定要在艰苦的条件下成长,这样的男孩才会有责任心,知道如何生存。如果男人真的很成熟,一定会把健康放在第一位,如果自己的身体不好,拿什么照顾家人?首先大家要重视免疫力的提高,下面小编为大家介绍一些增强身体抵抗力的原则。
少油脂
吃东西太油,尤其摄取太多不良脂肪,会妨碍免疫的能力,使体内免疫细胞变得慵懒,而无法发挥功能。建议减少烹调用油量及高脂肪、高盐的摄取,尤其油炸的东西和肥肉尽量少吃。
少喝酒
喝酒会严重的减弱各种免疫细胞的正常功能,同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。除了酒之外,烟、咖啡、毒品等,不但会降低人体免疫力,还对人体有害,因此拒绝与这些东西往来是上上之策。
戒烟
吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。
多休息
熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是,熬夜会导致睡眠不足,造成免疫力的下降。因此该睡觉的时候要睡粳该起床的时候就要起床,顺应人体的生理时钟,充分的睡眠和作息,才能保持身体的免疫力,对抗病毒
现代的饮食文化非常丰富,但是粗茶淡饭才是健康之道,油脂过多的食物只会影响人的免疫力,高脂肪和高盐的食物都不可取。喝酒和吸烟是大多数男人都无法拒绝的诱惑,但是男人的免疫力会越来越弱,体质越来越差。最后,男人平时的生活压力比较大,要注意休息,别让身体太疲劳。