大部分人都看过经典名著《红楼梦》,对故事的女主人公林黛玉留下了深刻的印象,林黛玉本来体质就不怎么好,再加上多愁善感,最后因为肺病香消玉损。这就体现了一种情绪与健康的关系,大家需要调节自己的情绪,为心灵减压。下面小编为大家介绍一些方法。
不要做完美主义的俘虏
大多数人都有一种本能的向上发展的欲望,有些人做事,力求最好,力求面面俱到,往往以最顺利最完美的状态为标准,但现实与他们的愿望经常相违,所以从某种意义上讲,差不多的原则还是可取的,这样会大大减少压力的产生。
给心灵一个属于自己的空间
为别人活着固然是一种崇高的境界,但要活在别人的眼里,长此以往便容易失去自我,这样的状态会让人越发感到压抑,透不过气来。
结交快乐的朋友
中国有句古语:近朱者赤,近墨者黑。如果你总是接触沉闷忧郁的人,久而久之你也会感到自己变得很压抑,很沉闷;如果你总是结交快乐、轻松的朋友,你就会在不知不觉中渐渐地变成一个快乐而热力四射的人。人的神情和态度就像麻疹一样,是有感染力的。那么,让快乐、轻松的朋友把快乐感染给你,在面对压力的刚候,你就会感到不那么沉重。
如果你愿意,可以向你信赖的朋友倾诉烦恼,告诉他所承担的一切和你的心情。如果你更愿意自己一个人面对,那么就找一个寂静优美的地方,在落叶的最深处任凭情绪自由释放。哭泣,大声地呼喊,或者跑一跑、跳一跳,别想自己是不是够文雅,尽情地释放心头那种喘不过气的感觉。让自己在接下来的一轮挑战中轻装上阵。
追求完美的人一般都有洁癖,而且总是看到消极面,难免负面情绪比较多,大家一定要拒绝完美主义。其次,别人无法替大家过生活,也无权干涉大家的生活,我们要为自己活着,别压抑自己。最后,好朋友能让大家感到放松、开心,好朋友能帮大家的心灵减压,给大家生活的信心。