大家在白天要进行各种生活活动,一到晚上就会让人非常疲惫,感觉已经到了体力透支的状态,这时大家需要通过长时间的睡眠调整身体状态。睡眠质量与健康有着很密切的联系,睡不好的人容易疲劳,心情烦躁,肯定会缩减寿命。很多错误的睡觉方式会影响人的寿命,下面小编为大家介绍一下。
1、枕着手睡
睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生返流性食道炎。消化不好,影响全身营养的摄入,久而久之,气色枯槁。
2、蒙头睡觉
女人睡觉时候蒙着头。现在冬天来了,很多的人都会在睡觉的时候蒙着头,其实这样对身体非常的不好,氧气的呼气,对大脑的危害非常的大。
喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知,以被蒙面易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。
3、露肩而睡
有些人睡觉习惯把肩露在被子外面,殊不知冬天天气寒冷,风寒极易入侵人体肩关节,导致局部经络骨节气血瘀滞,不易流通,造成风湿,关节炎,关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不畅,头晕头痛。
有人喜欢把手放在枕头下面,枕着手睡,这样会影响血液循环,让人起色枯槁。其次,天冷时很多人喜欢蒙着头睡觉,以为这样比较保暖,其实这样的睡觉方式很影响呼吸,容易使人缺氧,精神萎靡。最后,露肩而睡也是一种不好的睡眠方式,寒气会入侵人的身体,导致关节酸痛。