初秋以后,天气就会慢慢变冷,对于这种环境,人体要有一个适应过程,要不然就很可能引发多种疾病。现代生活条件比较好,大家能吃到更多的滋补之物。很多人选择在初秋时就进行大补,其实这种做法只会加重身体负担。那么为什么初秋时不能大补身体呢?应该怎么样补身体?下面小编为大家解答。
入秋后由于秋燥的侵袭,人们会表现出不同程度的皮肤干燥、便秘、口鼻咽干、干咳少痰等症状。为预防秋燥,应多吃可润肺生津、养阴润燥的食物,而具有温肾助阳、益气补虚作用的羊肉和狗肉属于温性食物,吃后不仅会引起“上火”,还会化燥伤阴,加重人体津液的匮乏。这对深受秋燥困扰的人来说,无异于“火上浇油”。尤其是阴虚火旺体质的人,平时就容易上火,秋天更不能吃羊肉和狗肉,否则,很快就会出现鼻出血、咽喉疼痛等症状。
所以,在秋天,尤其初秋,人们不宜大补、温补,只宜清补。具体而言就是适当食用一些具有健脾、清热的食物或药物,以消除夏日酷暑的“后遗症”,并调理脾胃功能,为中、晚秋乃至冬季进补奠定基础。
秋季最大的一个特点就是“燥”,很多大补之物都阳气较重,容易让人上火,初秋大补只会加重秋燥,引发鼻出血、咽喉痛等症状。所以大家在初秋时应该温补,多吃一些健脾清热的食物,比如说山药、百合、苦瓜,都有清热解毒之效。另外大家要注意适量运动,增强身体免疫力。