夏季因为温度比较高,出汗比较严重,导致体内水分流失比较快,因此及时补水对于夏季来说是十分重要的保健工作。很多人都选择利用果蔬汁来帮助补水,专家认为,在饮用果蔬汁时是有很多的讲究,下面就由小编来为大家介绍下吧!
每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压并帮助排便。两餐之间或饭前半小时,也是饮用果汁的最佳时间。蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。
不要加糖:新鲜果汁不应加糖,否则会增加热量,而且这样会影响到果汁的味道已经营养价值,大家在喝果汁的时候就要注意尽量避免哦。
不要加热:加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉,更会使各类维生素遭受破坏,这是我们大家需要去注意的了,很多人都担心喝凉的果汁是不健康的,因此就会选择加热果汁了,但是实际上这样喝果汁不仅味道差了,而且我们喝这样的果汁营养价值也会受到影响哦。
不可与牛奶同饮:牛奶含有丰富的蛋白质,而蔬果汁多为酸性,会使蛋白质在胃中凝结成块,吸收不了,从而降低了牛奶和果汁的营养价值。
不宜用果汁送服药物:否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化,不利于药物在小肠内吸收,影响药效。注意,溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁,这是我们大家需要注意去的情况了,虽然果汁是很不错的了,但是如果我们随意的喝,那么也会对身体带来伤害了。
以上就是关于夏季喝果蔬汁以及服用时一些注意事项的介绍,相信大家都有了一定的了解。对于无论是在夏季补水,还是保健来说,果蔬汁都是非常不错的一个选择哦,所以大家不防可以在夏季常识喝一些哦!