说到夏季保健,很多人都想到了清热解毒,确实对于炎热的夏季来说,解热降温是十分重要的保健工作。选择的方法有很多,比如说:游泳、冰镇冷饮、空调等等方法,但其实利用食物也是一种能够解热降温的方法哦。那么下面就由小编来为大家介绍下有哪些清热解毒的食物吧!
绿豆
绿豆是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。
苦瓜
具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。吃苦瓜可以有清热解毒在欧勇,而且还有补肾利尿的作用,对于清热解毒降脂有好处,而且还有解热降温的作用。
黄瓜
能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。夏季多吃黄瓜可以有清热解毒的作用,而且还有排毒的作用哦,对于促进代谢有好处。
百合
百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。多吃百合可以有清热解毒的作用,而且还可以起到解热降温的效果。
上面介绍了几种可以有解热降温的食物,大家不妨可以在夏季食用一些哦,它适应的人群也有很多的,可以补充丰富的营养素,具有清热解毒,健脑益智的作用,而且还可以滋补肠胃,对身体健康起着很大的作用。