怎么预防口腔溃疡 吃什么有好处
2017-04-20 09:36:50
来源:9939健康网
口腔溃疡的痛,相信大家都体会过,吃东西痛、喝水痛、讲话痛、不是什么大病,但是折磨人不轻。小编提供了几点建议,帮助大家预防口腔溃疡,具体需要注意哪几点,小编整理了几点,希望对你有所帮助。
饮食多样化
不偏食,多吃杂粮、粗粮、绿叶蔬菜、水果、薯类、豆制品、牛奶等,做到膳食平衡。
生活起居有规律
生活起居要按合理的计划有规律的进行,好好休养,尤其要保证睡眠充足。
适度运动
根据自己的身体情况尽快开始做产后康复运动,一般产后第3周起可以在家人的帮助下逐渐开始做些家务。
注意清洁口腔
月子里进食大量糖类、高蛋白食物容易引起口腔溃疡,应按时刷牙,但产后初期刷牙时最好采用指漱,把牙膏挤在手指上,以手指充当牙刷在牙齿上来回擦拭。
预防便秘
吃新鲜水果和蔬菜,多喝水(至少每天要饮1000毫升水)可促进代谢以清理肠胃,预防便秘加重消化系统的火热积聚。