5、水果沙拉。
水果沙拉是一种理想的早餐或保健午餐。最好将甜的(香蕉、无花果、樱桃等)与酸的(菠萝、柑橘等)水果分开食用。由于难消化,下午5点后,吃水果久留肠内会发酵,产生惰性气体。
6、土豆片、薯条。
夏秋之交,宜多食土豆片、薯条。但土豆会造成臀部脂肪堆积,同时它含有多种分解脂肪所需的矿物质。所以,土豆片的理想吃法是与低脂凝乳或香菜一起吃。
以上就是小编推荐的几种夏季适宜吃的食物,相信大家看完以后都有了一些了解。不过需要小编提醒大家的是,任何食物都讲究“度,”适可而止的食用对身体健康最有效果哦!希望对大家有所帮助!