现如今随着生活质量的提高,有很多的朋友都开始注重起养生保健工作。那么在夏季我们应该如何保健呢?夏季因为天气炎热,很多人也因此出现各种身体不适的情况,人们就更加的注重起在夏季的保健工作了。但是有不少保健朋友还出现了更严重的现象,引起反效果。下面一起来了解下夏季保健的误区有哪些...
误区一 : 衣服穿得越少越凉快
一般来说,夏季衣服覆盖面积越小,身体散热也越快,因而愈觉得凉爽。但也不能一概而论,以为“盛夏酷暑时打赤膊最凉快”。研究表明,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的辐射、传导散热,而盛夏酷暑之日,最高气温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而打赤膊会感觉更热,还容易晒出皮肤病。从这个意义上说,越是暑热难熬之时,男人不应打赤膊,女性也不要穿过短的裙子。
误区二:防晒霜涂得越多越好
夏天太阳直射,涂抹防晒霜对于保护皮肤不被灼伤能起到很好的防护作用。但防晒霜的选择很重要,选择对了防晒霜,适当涂抹即可。一般情况下,大家在选择防晒霜时,一定要注意防晒功能。众所周知,大家只注意spf这个参数值,其实我们同时更要注意pa这个参数值。因为pa对皮肤的健康和保护作用,比spf更重要。spf表示的是对中波紫外线的防护作用, pa表示的是对长波紫外线的防护作用,而真正造成皮肤的损伤、光化性皮炎甚至光化性肿瘤的罪魁祸首就是长波紫外线。所以建议选择spf在15~30之间即可,同时选择pa在两个“+”以上的,这样防护效果才是全面的。
误区三 :太阳镜颜色越深越能保护眼睛
夏季行走或骑车,戴上太阳镜的确感到一种“凉意”, 能保护眼睛。但是中午烈日炎炎时,许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛。其实,这种观点是错误的。
误区四 :大量出汗有益健康
夏天出汗是有益健康的,但不能过度流汗,否则容易中暑。出汗一方面可蒸发散热,维持体温的恒定;另一方面可排出多种有害的代谢废物,如乳酸、碳酸、肌酐、尿素以及细菌的毒素等。所以在暑天只要能出些汗,小便通利,就不大会得病。若无汗少尿,常为暑病先兆。老年人汗腺萎缩,所以容易得暑病。
误区五 :喝啤酒能解暑
大热天,当啤酒(特别是冰镇啤酒)喝进嘴里的时候,的确有一种凉爽的感觉。但是,多喝照样能使人感觉口干咽燥、全身发热。夏天气候炎热,人体出汗较多,消耗也大,易疲乏,如果再不断地喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉也会持续不断,口渴出汗现象将会加重,不仅达不到解暑目的,反而会降低人的思维能力和工作效率,甚至会造成工作中的差错、事故。