在我们的生活中经常有人会感到腰酸背痛的现象,因为长时间的工作或者其它原因,腰酸背痛的现象就更为严重。你是不是也经常会让家人让给你捶背缓解呢?那么捶背有效果吗?它又有哪些好处呢?下面就由小编来为大家一一介绍下吧!一起来看看!
1、改善局部营养状态。
通过捶背可促进局部血液循环,加速背部组织的新陈代谢,减少皮肤细胞的角质化,有利于皮肤的清洁与健康。
2、舒筋活血,健身防病。
有些人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张,此时如接受轻柔的捶背,不仅有利于肌肉放松,消除疲劳,还能防止慢性病及腰肌劳损的发生。
而且,捶背可以刺激背部皮肤和皮下组织,再通过神经系统和经络传导,促进局部乃至全身的血液循环,增强内分泌与神经系统的功能,提高机体免疫力和抗病能力,达到祛病强身的目的。
3、宁心安神,振奋精神。
当人们疲劳时,就会出现心烦意乱、坐卧不宁,通过捶背带来的良性刺激会使其逐渐安定下来,感到神清气爽。
4、辅助治疗
对于长期卧床的老年人来说,捶背不但可以振动呼吸器官。帮助排出痰液,而且还可以帮助排出肺泡中的废气,从而起到防治肺炎的作用,对于有胃肠功能紊乱、神经衰弱及感冒风寒等病的老年人,捶背还有一定的辅助治疗作用。
温馨提示:捶背时应握空心拳。不要把力量用在握拳上。捶打要快慢适中,刚柔相济,捶击的力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜,如精神紧张、情绪激动,可用轻而缓的手法,此法能抑制肌肉和神经紧张。如精神不振、倦怠乏力,可用强而快的手法,此法能使肌肉紧张、神经兴奋。 对于患有严重心脏病。尚未明确诊断的脊椎病变以及晚期肿瘤的患者,不要捶背,以防加重病情或引起意外。
以上就是小编介绍的关于捶背的好处,相信大家看完以后都有了一些了解。捶背是举手之劳之事,但是给我们带来的影响却也是非常大的,要持之以恒,一定会达到意想不到的效果。