春季对于保健的人群来说绝对是一个非常好的时机。我们都知道女性贫血是十分常有的事,其常见的几种表现为失眠、怕冷、脸色发黄等等,贫血也会给我们身体带来很大的影响,那么如何在春季帮助女性补血呢?下面小编就来为大家介绍下吧!
能补血的女性春季养生汤食谱
1、双红补血汤
红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后,一起下锅煮开,红薯熟才下红糖。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。黑糯米、红枣、桂圆、山药、 红糖,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下七八个个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
3、当归红枣排骨
排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞,红枣,当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。治疗皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒等症。
4、首乌红枣粥
制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效:补肝益肾,养血理虚。
5、猪肝菠菜汤
猪肝150克,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。功效:补铁,适用于缺铁性贫血。
女性因为其特殊的生理结构,特别容易失血。然而如果失血后不及时补血,久而久之就容易形成贫血。所以如果有一些贫血的症状,大家在生活中不防可以吃点以上的几种补血食物哦!希望对大家有用!