现如今,糖尿病的患者也是非常的多,老年人更是居多的受害者。我们都知道,对于老年人来说,饮食是非常重要的,不少人都说,糖尿病患者如果吃点水果是很多效果的,那么又令他们感到困惑的就是:每天吃多少比较合适呢?下面小编就来为大家介绍下...
糖尿病吃多少水果
水果是糖尿病患者食谱的一部分。每100g新鲜水果产生的热量为83.6~418kJ(20~100kcal)。严格地讲,每天吃多少水果适宜都应该由营养师进行计算。但是一般情况下,血糖控制稳定的患者,每天可以吃150~200克含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量超过250g,就要从全天的主食中减掉25g(半两),以免全天总热量超标。
吃水果的时间最好选在两餐之间、饥饿时或者体力活动之后,作为热量和营养素补充。通常可选在上午10时半左右,下午3时半左右,或者睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果,避免一次性摄入过多的糖类,致使餐后血糖过高,加重胰腺的负担。
每个人的具体情况不同,每种水果对血糖的作用也不一样。家中有血糖仪的患者如果在吃水果之前,以及吃水果后2小时测一下血糖或尿糖,对了解自己能否吃此种水果、吃得是否过量,是很有帮助的。
通过以上的分享,相信大家也都有了一定的了解。虽然说在糖尿病患者的饮食中,水果不占主要地位,但是从营养的需求来看,糖尿病患者吃一些水果是有益的。不过每个人的情况是不同的,每个人吃的量也是因人而异!