老年人腿酸没劲有哪些原因以及怎么缓解
2017-03-02 15:20:11
来源:久久健康网
2、抖动双腿:站或坐位,腿部肌肉放松并抖动,同时可进行踝关节的高低左右环形活动。
3、热敷:是最有效的一种方法,对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复,尤其是配合轻微的伸展运动或按摩,将更能加速消除延迟性肌肉酸痛,促其恢复正常。
4、休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供应与修复,使之恢复正常。
以上就是小编为大家介绍的老年人腿酸腰疼的各种原因,以及可以缓解疼痛的方法,希望对大家能够有用哦!不过除了以上的方法,在日常生活中也不妨多在饮食上下点功夫,补充一些营养或者进行一些运动哦!