如今又快到夏季,相信很多家长都知道在此时期宝宝特别不喜欢吃饭,食欲不振。而且宝宝活动量比较大,容易出汗,所以身体的水分会有很多的流失,很多营养也是弥补不上!很多家长看到也是心疼不已。那么如何改善宝宝的食欲呢?下面小编就介绍6个方法!
改善宝宝食欲的六个方法
1、少吃多餐,以清热解毒、易消化的食物为主。夏季是宝宝肠胃的脆弱期,容易消化不良,甚至吃坏肚子。这个时候要切忌暴饮暴食,可少吃多餐。此外,适当食用绿豆、西瓜等“清补”食品有利于宝宝驱散体热,增进食欲。
2、养成良好的进餐习惯。进餐要定时定量,同时要注意食物的色、香、味、形,创造进餐时的安静愉快气氛,这也是帮助孩子养成良好的进餐习惯、增进胃口的好方法。
3、远离含糖饮料,节制冷饮和甜品。糖分是天然的食欲抑制剂,它能很快被血液吸收,让人一下子觉得饱了。过多摄入含糖饮料或贪恋冷饮,会让孩子天天感觉吃不下,并由此形成恶性循环。
4、适当补充益生菌。适量益生菌犹如一道“开胃菜”,它能使食物中的大分子蛋白质、脂肪分解,帮助孩子消化吸收。
5、补充高效营养素。在过渡期间,可以从适量补充高效营养素着手,选择含高热卡、优质蛋白质、多种碳水化物组合以及高而全的维生素和矿物质制剂,比如在30多种营养素的基础上添加了合生原(益生菌+益生元)高能营养素小安素就是个不错的选择。
6、增加运动量。千万别让宝宝成为“沙发土豆”哦。在夏天清晨和傍晚的时候,还是要让宝宝到户外运动一下,比如游泳和骑自行车等。
以上就是改善宝宝夏季没有食欲的6个方法。饮食是补充身体营养的来源,所以宝宝们更要健康的吃饭。家长也要重视起对宝宝的吃饭问题,万不可由着他们性子来!以上改善食物的方法,家长不防试试哦!