随着现在人的生活压力越来繁重,很多白领整天面对着电脑,长时间难免导致颈椎问题。颈椎问题是我们身边最常见的脊椎问题,虽说不是什么大病,但是酸痛难忍的滋味的确让人不好受。想要改变这种症状,首先就要有正确的睡觉姿势,下面这款颈椎治疗枕一起跟着小编看看到底有哪些功效?以及我们遇到颈椎问题到底怎么办?
诺伊曼颈椎治疗枕
【通用名称】:诺伊曼颈椎专用枕治疗颈椎病
【品牌】:诺伊曼(noyoke)
【分类】:枕头/枕芯
【尺寸】:54*31*10.5-6
【外套面料】:45%棉55%涤纶
【内衬面料】:100%聚酯纤维
【内芯材质】:聚氨酯
产品特点
1、能够有效的消除压力带来的困扰,辅助人们保持正确的睡眠姿势,让人得到充分的休息。人生的三分之一的时间是在睡眠中度过,所以在睡觉的时候能够帮助颈椎减压,以及自我修复的作用。
2、温度均衡不用担心潮湿出汗,手脚冰冷,微循环不好人群十分适用。
3、预防颈部纹的产生,女士可要注意保护自己的颈部。
4、能够有效的帮助打鼾人群,减少打鼾的情况发生。
5、成长发育期的少年儿童使用预防不正确睡眠姿式、防止脊椎变型。
6、老年人使用减少心脏压迫,预防睡眠不佳引起的老年性疾病,不会压迫肌肉、血管、神经。
7、减少同眠时干扰。
8、本产品具有良好的通风性,优质的材质能够防潮、防螨虫、防霉。对身体健康起到保护作用。
适合人群
1、颈椎劳损上班族,长期伏案工作,保持固定姿势,颈椎酸疼僵,肩背疼痛,头晕手麻,恶心,或者颈椎已发生病变者,老师,司机等职业者!
2、睡眠质量差失眠多梦者,入睡难、多梦、早醒、起夜多、睡眠浅,睡完不解乏等各种低质量睡眠者。
3、打呼噜人群,因为睡觉姿势异样,长期有打呼噜习惯,呼吸暂停综合症的人群男性。
4、皮肤问题的女性,皮肤粗糙、暗黄、皱纹增多、黑眼圈严重、心情抑郁、更年期提前、早衰的女性。
5、患有心脑血管病的中老年,患有心脑血管等疾病患者和意识的中老年人。
颈椎不好怎么办
1、电脑的摆放方式
在凳子上把要板坐直,脖子挺直,双手放在键盘上,调节凳子的高度,使腰板坐直时,前臂与上臂成90度,然后调节显示器的高度,使显示器的2/3处于视线平齐,这样工作时,脖子的受力较正,受力较小,可以有效的减轻颈椎的损伤。
不要长期的保持同一姿势,比如长时间的低头、看电脑、躺床上看书等等,每隔45分钟就伸展一下身体。
2、使用合适的生活用品
比如学生一定要选择符合人体工学设计的双肩包,朋友家小孩子以前用的就有些影响,后来就换成了符合人体工学设计的卡马双肩包或者是tonyless的。因为之前不太注意这些,没想到这都有影响。
温补方法,因为其实出现疼痛是经络不通的问题,我们可以采取温补的方法,给自己准备一杯茶,做法是,红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成,建议每天喝一次。
3、晚上睡觉之前可以用热水泡脚
当水温低于体温时再加热水,反复如此,直到身体出汗就可以了。我一般也在水中滴入几滴妃莫薰衣草精油,更是有活血的作用,促进睡眠。
晚上有时间的话,可以采用背部“撞墙”的方式,站立离墙一步半,放松身体,倒向墙面,如此反复,半小时左右或者到身体微微发汗,因为背部经络,穴位很多,相当于按摩的作用,如果你有条件去理疗按摩,当然也是很好的。
经常用电脑的朋友,可以尝试两个手用鼠标(鼠标设置为模式),当一个肩膀或者手指疼痛的时候,就换另外一个,据说是很有效果的。
4、有条件的朋友可以每周保持两次以上的运动,合适的运动有:球类、游泳、瑜伽都可以
其实说了这么多,关键是要去做,平时多运动,不要长期的保持一种姿势,这样就会好很多,当然对于不能经常运动的朋友,方法也是很重要的。希望这些可以帮助到你,也祝您能够早日摆脱这些不适的困扰,也让告诉您的亲人和朋友,让他们远离这些困扰!
如何预防颈椎病
颈椎病的预防,应从病因及发病诱因两方面采取措施,以有效地降低发病率和防止已治愈患者的复发。颈椎是脊柱的一部分,要从脊柱的整体加以预防。
(1)、纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤
颈肩部软组织慢性劳损,是发生颈椎病的病理基础,生活中的不良姿势是姿势是形成慢性劳损的主要原因之一,所以纠正日常生活中的不良姿势,对预防颈椎病有十分重要的意义。例如,有人喜欢俯卧,为了呼吸、只能将头扭向一边,这样会发生1~4颈椎扭伤。颈轴侧弯,达到失代偿时,就会出现头昏、头痛和眼、耳、鼻喉等症状。
由于损害颈椎的正常力学失衡,会加速各颈椎的椎间盘退变;有人平时姿势尚好,但当看小说、看电视时,习惯把头靠在床栏杆上或沙发扶手上,造成屈颈屈背扭腰等,这样会因脊柱椎间韧带损伤而致该段脊柱失稳;妇女带孩子睡觉,常面向孩子侧卧,如果枕头不合身材高度,将置颈胸椎于强迫体位,形成侧弯,可导致脊柱病。
(2)、合理用枕
枕头是颈柱的保护工具,一个成年人,每天睡眠6~9小时,即每天有1/4~1~3的时间是在睡眠(枕头上)中度过的,所以枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后,颈肩部肌肉完全放松,只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系,如果长期用高度不合适的枕头,使颈椎某处屈曲过度,就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤,而造成颈椎失稳,发生关节错位,进而发展成颈椎病。这类病人常常表现为睡眠中或睡醒后晨起时颈项不适、落枕、头昏、头痛或顽固性失眠等症状。
合理的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要,是药物治疗所不能替代的,但应长期坚持应用。合理的枕头必须具备两项:科学的高度和舒适的硬度。对枕头的高度,国内外学者均十分重视,并提出多种数据。我们研究认为,枕头不宜过高,亦不宜过低。大部分人以自己的颌肩线(下颌角至肩峰的距离)或手掌横径,作为侧卧或仰卧的高度,此高度适合绝大多数人;少数人需适当高枕,如棘突发育畸形、吻棘,枕头过低则可使症状加重。
枕头应有适当的弹性或可塑性,不要过硬,以木棉或谷物皮壳较好,应用后可以形成马鞍形。睡姿良好对脊柱的保健十分重要。人体躯干部、双肩及骨盆部横径较大,侧卧时,脊柱因床垫的影响而弯曲,如果长期偏重于某一侧卧位,脊柱会逐渐侧弯,轻者醒后腰背僵硬不适,需要起床活动方可恢复正常,重者可发展成脊柱病。
睡眠应以仰卧为主,侧卧为辅,要左右交替,侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡,都属不良睡姿,应及时纠正。头应放于枕头中央,以防落枕。脊柱病患者应以木板床为宜,弹簧床对脊柱生理平衡无益。
(3)、老年人的预防
50岁以上的老人,脊柱多有退行性改变,因此更应重视预防脊柱病的发生。枕头必须选用合乎个人规格的(保健枕分为特大号、大号、中号、小号、特小号5个规格,男士按个人衬衣号用同号的枕头;女士按衬衣号用小一号的枕头),无论家居或外出,都要重视用枕;天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈、耸肩、弯腰等不良姿势。
冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保暖,以避免因冷刺激而发生落枕,诱发颈椎病和肩周炎。与人谈话、看电视、看电影或看书报,要尽可能正面注视,不要过度扭屈颈部。总之,要保持脊柱的正常生理曲度、正直、防止因姿势不良而诱发颈椎病。
总结:上面小编介绍的颈椎治疗枕对颈椎治疗具有很好的疗效,希望能够帮助大家治疗颈椎问题。其实引发颈椎病的主要原因和自己的生活有着重要年练习,很多时候都是由于自己错误的坐姿,以及错误的用枕导致的。所以在日常我们一定要注意多注意生活细节,避免颈椎病的发生。
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