怀孕之后的孕妈,在孕晚期的时候会评估顺产还是剖腹产等问题,多数妈妈还是希望顺产的,因为恢复的比较快。分娩是让每个女性都记忆深刻的经历,怀胎十月后,妈妈躺在医院里使出浑身力气,最后婴儿呱呱坠地,母子平安。幸福之感瞬间掩盖住了分娩的疼痛。
妈妈们现在回忆起当初,还觉得就像是昨天的事情。分娩时妈妈们疼痛难忍,爸爸们在一旁也干着急,想要换成剖腹产,却被医生和护士们骂了回去。孕妇们的叫喊声贯穿楼道,最后力气用光了,老公只好在一旁为孕妇加油。
顺产就像是马拉松,有人能很快跑完,但是大部分人还是要花费很长时间的,而且还有人会在中途用光了所有力气,最后面临危险!
为了让孕妇在顺产的时候力气充足,一定要在生产之前做好充足的准备,并且在生产的时候配合好医生。下面这3点孕妇一定要认真看,生产时对你绝对有帮助!
1.孕期适当做运动,增强体力
运动时一种健康的生活方式,许多孕妇们坚持运动,饭后出去散散步,坐一坐孕妇瑜伽等等。孕期做运动能够防止产后体重超重,还能增强骨质,生产完之后身体恢复会更快,除此之外,孕期坚持锻炼身体,还能防止顺产时体力不足,缓解生产时的疼痛。尤其是想要顺产的孕妇,孕初期时就应该养成每天锻炼的好习惯,日后也可以更加轻松。孕妈们可以相互监督,分享自己的运动心得,坚持每天打卡,既能保持形体又能顺利生产,孕妈们一定要坚持下来!
2.生产时不要大喊大叫,注意保存体力
生产的疼痛让人难以忍受,所以孕妇们生产时往往大喊大叫。在产房内最好不要大喊大叫,虽然宫缩的疼痛让人无法忍受,也是一般人无法想象的,但是用大喊的方式来缓解自己的疼痛,只会让自己的力气消耗地更快,而且还会扰乱护士和医生们的工作。生产时大喊大叫,还有可能导致产后下半身浮肿!所以生产时大喊大叫完全没有好处!
3.生产时准备些补充能量的食物
生产时间漫长,疼痛难忍,从宫缩开始到婴儿顺利出生,大概要经历十五个小时,在这漫长的时间里,孕妈们体力会变得越来越差,在生产的时候准备一些能够补充能量的食物,孕妈体力不支时及时吃一点,能够快速补充体力。生产的时候可以准备一些巧克力和一些运动饮料,既容易消化还不会给孕妇带来太大负担。
孕期做好哪些事有助于顺产
1、多少要活动一下
一些女人怀孕之后,生怕自己的肚子会磕着碰着,因此,都不敢运动,整天坐着或者说躺着。这样子可不好,因为顺产的过程中需要不少的体力。然而增强体力,孕期的时候就要适当运动一下,
如果孕前就有运动的习惯,每天都坚持体育锻炼的话,那么分娩过程就会比较迅速,也会比较顺利。如果孕前就缺乏运动,在孕期的时候才开始有意识的运动,就要注意了。在刚开始运动锻炼的时候,要从比较舒缓的运动开始做起,比如说运气瑜伽练习、饭后散散步等等。等到运动锻炼一段时间,身体适应了这样的运动强度之后,再慢慢增加一些运动量。
所以说,孕妇们在孕期的时候,必须要动一动,除非医生要求你卧床保胎。不然一般孕妇都是可以运动的,当然是做散步这些舒缓运动才行。那些蹦蹦跳跳的运动,应该全部拒绝,因为运动过于强烈的话,则是对身体不利的。
2、进补要适度
很多孕妇都希望宝宝茁壮成长,所以总是会吃大量的补品,生怕宝宝营养不够。请记住,吃太多了也不好,要适度进补,摄入宝宝需要的量的营养物质就够了,不要过度进补。因为过度进补的话,宝宝会发育过快,导致宝宝体重过重。
若是宝宝体重过重的话,孕妇分娩就会比较难,因为阴道伸缩是有度的,宝宝太大的话,很难顺产。硬要顺产的话,很容易导致宝宝在缺氧窒息死亡的。只能够选择剖腹产,将孩子取出来。不然单靠孕妇自己顺产是在是太难了,很容易造成难产,威胁生命健康。
所以说,孕妇们进行产检的时候,若是医生提示胎儿长太快了,孕妇们就要控制自己的饮食了。千万不能什么都吃,在吃东西之前,先思考一下能不能吃,吃的会不会太多了。如果遇到自己特别喜欢吃的,克制不住的话,请在吃完饭之后,去散散步,促进消耗才行。
此外,小编提醒,越到预产期,孕妇的情绪就会变得越焦虑,日常过于焦虑的话,可是不利身体健康的。其中,导致孕妇焦虑的原因之一是因为害怕顺产,因为听很多人说生孩子十分的痛苦等等。请孕妇们坦然面对,不要去想别人说的。请深入了解顺产的产程,科学地学习分娩知识,做到心中有数就不会害怕了。