天气一凉,泡脚也成为每天睡前的“必修课”,可是你真的泡对了吗?尤其是还在用“热水”给孩子泡脚的家长,你大错特错啦!
小脚通红继续泡,这样不适合孩子
孩子可以泡脚吗?当然可以,但要讲究方法。据河南省省立医院儿保科主任张继华介绍,她就曾经见过给小孩子泡脚的错误案例。
“爷爷奶奶泡脚,也让自家孙子泡,小孩子见水也挺喜欢,不排斥泡脚行为,坐那很老实。可是3岁小朋友的脚丫子都通红了,还不拿出来,爷爷奶奶还一直询问孩子,你出汗了吗?”
张继华说,大人普遍认为泡脚就是一次20~30分钟,泡到出汗的那种,可是这种行为不适合孩子,尤其是6岁以下的。
给6岁以下儿童泡脚,切忌用高温热水
据张继华介绍,在幼儿时期,宝宝的足弓还没有形成,骨头和关节很有弹性,脚底堆积的脂肪也会使足弓不明显。所以当他们站立时,脚底会比较平,并且这种“平”足会一直延续到6岁,直到他们的脚钙化定型,足弓才会显现。
常用高温热水给幼儿泡脚,足底韧带会遇热变松弛,不利足弓发育形成和维持。“足弓发育不良不仅容易造成脚部永久性畸形,还可能使脊柱的生理弯曲发生变形,严重时甚至使大脑、心脏、腹腔的正常发育受影响。”
看到这儿,可能家长们就疑惑了:那是不是孩子就不能泡脚了?既然不能泡脚,为啥医院还有孩子用的足浴粉呢?来,河南商报记者给大家划重点:医生强调的是“不能用高温热水给孩子泡脚或者烫脚”。
如何泡?水温38℃~40℃,时间3~5分钟
什么属于高温?“45℃对孩子来说就属于高温了,孩子泡脚水温38℃~40℃即可,也就是用温水。”除此之外,张继华还强调,水量和时间也有讲究。“水量以没过整个足部为宜,浸泡3~5分钟即可。”所以,要用对方法给孩子泡脚。
那泡脚非得使用足浴粉吗?不一定。郑州市中医院儿科主任王晓燕说,如果孩子近期有常见病,比如咳嗽、鼻子不通、消化不好又不愿意吃药的,我们会建议家长用有功效的足浴粉辅助治疗,但日常情况下,用清水就可以了。
“天气凉了,每天晚上给孩子泡泡脚,再按摩一下,这是很好的保健行为。”不过王晓燕也提醒,孩子如果身体本来就容易上火、发热,就正常洗脚即可。