孩子在成长的阶段,作为父母是很注意观察孩子的身高问题的,不管是男孩还是女孩,都希望孩子能长的高高的,并且希望孩子能茁壮的成长。身高一直是社会比较关注一个话题,相信每个家长都想让自己的宝宝成为高富帅,白富美。但往往事与愿违,有些家长为自己孩子长个的问题烦恼不已。那么,什么类型的孩子不容易长高?孩子长高依赖的因素有哪些?
什么类型的孩子不容易长高
首先,父母个头不高者,其子女容易长不高
身体受先天遗传因素影响较大,若父母的个头都较矮,则其宝宝长大高个的概率也会相对较低。据相关资料消失,先天遗传因素是决定孩子成人后身高最主要的因素。
其次,营养不良的孩子,容易长不高
虽然先天遗传因素是孩子成人后身高最主要的因素,但后天各种因素对孩子身高也有比较大的影响力。比如营养不良就是影响孩子长个的关键因素。据相关研究表明,人体骨骼需要养分才可正常发育,主要包括蛋白质,维生素,钙、铁等矿物质等,若这些营养摄入不足,则就可能会让孩子长不高。再者,家长要注意,维生素D、钙以及磷与人体骨骼生长关系非常地密切,此外,若身体内碘和锌不足的孩子,个子也会相地较为矮小。因此,家长要从小注意孩子的营养全面。
再者,睡眠不足的孩子,容易长不高
充足的睡眠对人体健康的重要性不言而喻,尤其对于正在生长发育期的孩子们来说,个头高矮与其睡眠问题有直接关系。这是由于孩子生长发育需要生长激素的促进,若睡眠不足,则就会导致夜晚睡眠分泌生长激素相对缺乏,这时就会影响孩子的长个问题。但每一个孩子每天所需睡眠时间,个体差异较大,若有些孩子睡眠时间较少,但是白天时其精神、情绪以及生长发育却是正常的,这时也不必强求。
然后,心理和情绪不佳的孩子,容易不长个
以上介绍过,生长激素分泌不足会影响孩子长个,而影响这一激素不仅仅为睡眠问题。同时其心理状态也会对生长激素的分泌产生一定的影响。若平时想得较多,内心容易焦虑,同时还比较容易生闷气,精神长期处于高度紧张状态下,心理压力过大等,这些情况容易引起内分泌紊乱,此外,孩子生长激素分泌也会紊乱,这时就会引起长不高的问题。
最后,运动不足的孩子,容易长不高
生命在于运动,建议运动可有效促进血液循环,改善人体骨骼的营养,从而让骨骼生长加速,此外,还可以让骨质更加致密,促进人体身长的增长。建议家长多带宝宝去户外运动,同时多晒太阳,对孩子长个也有比较大的帮助。
孩子长高依赖的因素有哪些
首先是营养
营养与身高有密切的关系,除了鱼、肉、蛋、蔬菜、水果外,我提醒妈妈们:牛奶是特别好的“增高剂”。牛奶是不可多得的天然健康食品,富含优质的蛋白质,而生命是蛋白质存在的基本形式。
第二是充足的睡眠
医学研究表明,对一个处在生长发育时期的少年儿童来讲,身体发育状况的好坏,与睡眠质量的好坏有密切关系。
促进生长发育作用的生长激素70%—80%是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足就会阻碍生长激素的分泌,影响孩子的长个。所以拜托喜欢熬夜看足球、看韩剧、打麻将的爸爸妈妈们,为了孩子的生长发育,牺牲一点吧。
不仅如此,看过一份资料:7~8岁小学生的学习成绩明显与他们的睡眠时间长短有关。那些每天睡眠少于8小时的孩子,61%学习差,39%勉强达到平均分数线,没有一个是名列前茅。
而睡眠达到10小时左右的孩子中,只有13%的人是功课较差的,76%的孩子学习成绩中等,11%的孩子则学习优良。这表明孩子睡眠与智力发展密切相关,因此,一定让孩子睡足8小时。
第三是体育运动
体育锻炼促进血液循环,加速新陈代谢,促进骨骼生长发育。户外运动还有利于钙的吸收,我们经常看到欢快地奔跑,晒得黑黑壮壮的孩子很少生病且结实高大。
以上这些都是关于孩子身高的介绍,相信大家在看完之后都有了新的认识,针对这样的情况,要进一步的做好认识,注意观察孩子的情况,做好预防工作。平时大家要重视孩子身高的锻炼,不管是饮食以及习惯上,需要经常的锻炼,这样对孩子的成长好。好了,今天的介绍就是这些,希望能帮助到大家。