从很小的时候,孩子的成长发育问题就是家长关注的焦点,因为没有一个家长希望自己的孩子输在起跑线上,只要是好吃的有营养的,家长都会想尽办法让孩子吃到,所以说,有助身体发育的食物有哪些?让我们一起来从饮食角度入手,给孩子更加科学和营养的守护,给你意想不到的健康体验。
孩子的成长发育是最重要的,而且是家长们最操心的事情,见到别人家的小孩,身高体重一直在增加,而自己的小孩却保持原状,而且还有体重下降的情况,非常忧心,那是因为你没有给孩子吃对食物,从今天开始要给孩子补营养了。
有助身体发育的食物:
1、小米
小米是粗粮,它含有大量的钙质和各种微元素、维生素,儿童吃小米可以快速补充营养,而且对骨骼的发育十分好,经常吃小米能够快速长个子,同时还能改善儿童的睡眠质量。
2、淮山
家中的孩子出现不爱吃饭的情况,那是因为肠道消化功能还不够完善,同时这是缺锌的表现,所以一定要给孩子吃淮山,淮山中含有大量的微元素,锌、镁、钙、铜,这些都是促进发育的最重要成分。
3、花生
花生中含有大量的蛋白质与维生素,而且还有不饱和脂肪酸,这些成分是不仅可以增强儿童体质,促进骨骼发育,同时还能够促进大脑发育,增强记忆力的功效。
4、黑豆
孩子如果出现贫血,和缺钙的症状,那么就要添加黑豆给孩子吃,因为黑豆中含有大量的钙钾,可以快速补钙,预防和治疗贫血的症状,而且还能改善孩子的食欲不振情况,让孩子从此吃饭香香。
温馨提示:黑豆不煮熟就会导致肠道阻塞,所以一定要煮熟给孩子吃,喂养一岁以下的宝宝建议磨成粉状。
5、沙丁鱼
沙丁鱼绝对是儿童补钙的最佳首选,它是深海鱼,含有DHC和n-3多不饱和脂肪酸,这是儿童发育中不可缺少的重要因素,具有明目、补钙、增强体质、增强记忆力同时还有着改善肌肤粗糙问题。
6、牛奶
牛奶中含有的钙质、锌、镁、铜、铁、碘、DHA,而且牛奶的口感相当好,孩子都能接受,所以各位家长们放心给孩子喝牛奶吧,但是切记不要用乳酸饮料代替牛奶哦,因为乳酸饮料的糖分较高,会导致孩子胃口不佳,同时会造成小儿蛀牙。
7、虾皮
虾皮煮粥,粥的口感非常好,孩子也非常喜欢吃,虾皮的营养价值也非常高,跟牛奶的营养成分是一样的,如果是一岁以下的孩子,建议用虾皮打成粉末给孩子吃,口感也非常好的。
想要孩子发育快,那么家长们经常要让他吃对食物才行,以上七种食物,可以经常给孩子吃哦。
孩子发育好不好,和家长的护理是十分有关系的,呵护孩子的成长,我们应当在生活的点点滴滴入手,呵护孩子的成长让我们一起来行动起来吧,有助身体发育的食物有哪些呢?好机会就在你的眼前,多给孩子吃一点虾皮、牛奶等食物,促进孩子长得更好、更高。