家长们希望孩子们吃的健康,茁壮成长,但是小儿偏食越来越常见,很多孩子偏爱自己喜欢的那一种食物,饮食习惯很不好,这让家长急的团团转,怎样可以改善小儿偏食的坏习惯呢?建议家长引导孩子养成好的饮食习惯,下面小编就来提供几个不错的建议。
小孩偏食的原因
不难发现,儿童在进食方式上有明显的偏食、挑食的毛病,这就是孩子与大人不同之处。可是这样的现象都对身体健康不利,作为孩子的家长应帮助他们纠正这些毛病,做到全面科学进食,才有利于健康生长。那么小孩究竟为什么会偏食呢?你们是否想过这样的一个问题呢?我们一起来了解一下。
零食很好吃,根本停不下来
五花八门的零食对孩子极具诱惑力,如果养成常吃零食的习惯,会导致胃肠道消化液不停分泌,胃肠缺乏必要的休息,最终可能引起消化功能减弱,食欲下降。
家长不重视,管教不到家
家长忽视了对孩子正常饮食习惯的培养,或对孩子过于迁就与放任,助长了孩子挑食的坏习惯,家长对孩子的身体过于关注,经常强迫孩子进食某些营养食品,从而引起孩子对这些食物的反感。
自己动手能力差,坚持喂食不科学
父母"包办"喂食:孩子1岁左右时,父母就应该培养他自己动手吃饭的习惯,但有的孩子四五岁了,大人还坚持喂养,以至影响孩子对吃饭的兴趣。
边看电视边吃饭,坏习惯多多
这是许多孩子的"通病",电视中精彩的画面分散了孩子的食欲,正餐时未吃饱,孩子易靠零食来补充。
吃饭时间不规律,没有兴致吃
孩子刚睡醒,或刚做完游戏,就让孩子吃饭,准备工作不充分,消化液分泌不足,会影响孩子的消化功能,容易造成偏食。
小孩偏食怎么办
妙招1:食物花样多,小孩乐呵呵
孩子偏食怎么办?许多孩子因为之前的经验,一旦觉得某种食物难吃,下次就不愿意再加以尝试了。此时爸爸妈妈不妨化有形为无形,让孩子在不知不觉中将该食物吃下。好比将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状,再加入其它食物一起烹调。
妙招2:孩子动手DIY,品尝劳动成果好欢乐
家长通常不喜欢小朋友在厨房里愈帮愈忙,但是,若偶尔让孩子参与采买、烹调的过程,不仅可以享受亲子一起做菜的乐趣,也会让孩子乐于品尝自己努力的成果。如:请小朋友帮忙洗洗菜、拣菜、递调味罐。孩子偏食怎么办?或是让孩子发挥自己的创意,把食物摆饰成他自己所喜欢的形状。参与的过程可以给孩子很大的成就感,不单他自己吃得开心,还会督促他人品尝自己的杰作呢!
妙招3:游戏规定要遵守,吃完才能找喜欢的
孩子偏食怎么办?家长可以控制餐盘内的份量,且跟自己的孩子规定,吃完后才能挑选自己喜欢的食物。
孩子偏食怎么办?如果孩子严重偏食的话,是很不利于孩子健康发育的,毕竟孩子在成长过程中还是需要全面摄取营养成分,保持营养均衡的,如果特别偏食的话,营养跟不上,就会出现免疫力低下等症状,因此家长们要重视孩子偏食的问题,要及时的想办法帮助孩子改善不良习惯,养成优质的饮食习惯!