现在正是三伏天气,气温比较高,孩子因为运动量比较大,体能消耗比较严重,因此,我们应该多给宝宝喝水,有效补充身体缺乏的营养。接下来,就来一起看看,夏季宝宝的养生和护理的一些注意事项,小编为大家详细分享一下夏季宝宝养生的要点,年轻的爸妈们,赶紧收藏起来吧。
夏季宝宝养生的要点
一、清淡饮食,多吃蔬果杂粮
夏至时节气候炎热,孩子的饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多吃杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃。
二、生活环境要清凉
夏季孩子的衣服颜色尽量以浅色为主,衣服的布料尽量选用棉质及亚麻。居室宜清凉,早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。
炎热天气,适当开空调可以助眠,但是不可晚上睡觉整夜开。空调的温度应控制在26℃左右,开的时间不宜太长,冷气不能直吹。
三、晚睡早起睡午觉
此时节,孩子的起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。从这天开始,一定要睡午觉。夏至阴生,在中医理论中,午觉是以阳养阴,子觉是以阴养阳。中午孩子只要能合上眼睛一会儿,就能达到很好的养阴效果。
四、多喝水
夏至时节气温高,人体内的水分大量流失,此时若不及时补充水分,就会使人体血容量减少,大脑会因此而供血不足,进而造成头痛头晕。
五、温水洗澡
温水冲澡可使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。
六、适当锻炼身体
爸爸妈妈们不要因为天气炎热就把孩子关在家里,清晨或傍晚天气较为凉爽的时候可以带孩子到室外进行活动,场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方。
七、外出采取防晒措施
宝宝的皮肤娇嫩无比,不宜被夏天的毒日头暴晒。外出时,应采取防晒措施,如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。
如果你想拥有一个健康的好宝宝,那么作为父母,我们应该给予宝宝更多的呵护,夏季宝宝养生的要点你学会了吗?不管是大人还是宝宝,夏季的健康是值得细心呵护的,这样才能拥有更加健康的身体。夏季宝宝如何养生,现在有了上面的介绍,相信你一定有了更多的基础。